Ученые связали компенсирующий сон со снижением рисков при недосыпе

Опубликовано: 15:00, 20.05.2026

Исследователи из Университета Цинхуа выяснили, что компенсирующий сон после бессонной ночи может снизить риски для здоровья, связанные с хроническим недосыпом. Об этом сообщает RuNews24.ru со ссылкой на результаты исследования.В ходе исследования ученые проанализировали данные более 85 тысяч участников Британского биобанка и изучили свыше 574 тысяч ночей сна. Добровольцы в течение недели носили специальные датчики, фиксировавшие продолжительность отдыха.Выяснилось, что почти 30% участников


регулярно недосыпали. При этом около половины из них компенсировали нехватку сна на следующий день, увеличивая продолжительность отдыха примерно на один час.Наблюдение, продолжавшееся восемь лет, показало: у людей с постоянным дефицитом сна без последующего восстановления риск преждевременной смерти возрастал на 15%. Самые высокие показатели были у тех, кто спал в среднем около 5,7 часа в сутки.Однако у


участников, которые отсыпались после недосыпа, риски оказались сопоставимы с людьми, придерживавшимися нормального режима сна. По словам ученых, защитный эффект сохранялся даже после двух бессонных ночей подряд.Несмотря на результаты исследования, специалисты подчеркивают, что оптимальная продолжительность сна по-прежнему составляет от шести до восьми часов в сутки, а регулярный недосып может негативно влиять на здоровье.


Ученые связали компенсирующий сон со снижением рисков при недосыпе

Сообщает aif.ru

 

Новость из рубрики: Главные новости

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ Новости Недели Топ Новости Недели

 

Ученые связали возраст мозга со сном и риском деменции 20:45, 17 Апр Ученые связали «возраст мозга» со сном и риском деменции Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Медицинского центра Бет Израэль Диконесс установили связь между «возрастом мозга», оп...

Учёные в США приблизили фотонные вычисления для ИИ 14:00, 17 Май Учёные в США приблизили фотонные вычисления для ИИ Исследователи из Университета Пенсильвании показали оптический переключатель для фотонных вычислений, который работает на экситон-поляритонах и трати...

Сердце умеет подавлять рак и учёные поняли как 13:00, 15 Май Сердце умеет подавлять рак и учёные поняли как Учёные раскрыли главный секрет: почему рак почти никогда не поражает сердце. Раковые клетки передвигаются по крови и могут попадать почти в любой орг...

Сибирские учёные создали особые алмазы 11:00, 24 Апр Сибирские учёные создали особые алмазы Идеальный фотон: сибирские учёные вырастили «бриллианты» с германием для квантового интернета. Российская наука продолжает удерживать сильные позиции...

Ученые открыли антитело 007, устойчивое к мутациям ВИЧ 20:45, 17 Апр Ученые открыли антитело 007, устойчивое к мутациям ВИЧ Международный коллектив медиков обнаружил ранее неизвестное антитело к вирусу иммунодефицита человека, способное нейтрализовать широкий спектр его шт...

Ученые нашли белок, скрывающий рак от иммунитета 20:45, 17 Апр Ученые нашли белок, скрывающий рак от иммунитета Исследователи из Henry Ford Health и Michigan State University Health Sciences выявили механизм, позволяющий опухолям, связанным с вирусом папилломы ...

Российские ученые изучили восприятие эмоций у билингвов 00:00, 10 Май Российские ученые изучили восприятие эмоций у билингвов В пресс-службе НИУ ВШЭ сообщили, что ученые впервые изучили, как люди, владеющие двумя языками, воспринимают эмоциональные слова на родном и втором я...

Российские ученые нашли способ проверять пленки для 6G 17:00, 06 Май Российские ученые нашли способ проверять пленки для 6G Российские физики придумали, как заранее оценивать, сойдутся ли пленка и подложка в сверхвысокочастотных акустических фильтрах, не собирая дорогой пр...

02:00, 25 Апр Антибиотики не укрепляют иммунитет цыплят — учёные НИУ БелГУ Учёные Белгородского госуниверситета (БелГУ) выяснили, что большие дозы антибиотиков не ускоряют развитие тимуса — «завода по производству иммунных к...

11:00, 24 Апр Китайские учёные завершили грандиозный проект «Цяньянь» Мир в планшете: суперкомпьютер воссоздал 13,8 миллиардов лет эволюции космоса. 23 апреля 2026 года Китайская академия наук представила итог масштабне...

17:00, 23 Апр Учёные признали необратимым таяние ледников Антарктиды Антарктида долгое время воспринималась как устойчивый ледяной массив, однако последние исследования свидетельствуют о серьёзных изменениях. Отдельные...

07:00, 04 Май Ученые создали пластик, который сам разлагается по команде Новый способ борьбы с загрязнением пластикомИсследователи создали необычный пластик, который способен сам разрушаться по заданному сигналу. В материа...

20:45, 17 Апр Ученые ЛЭТИ разработали концепцию прибора для глубин В Санкт-Петербургском государственном электротехническом университете «ЛЭТИ» создана концепция гидроакустического устройства для проведения глубоково...

14:00, 17 Май Учёные увидели в ИИ риск для самой культуры науки ИИ в лабораториях уже делает больше, чем рутинную грязную работу. Он пишет код, помогает с грантами, подсказывает дизайн эксперимента и объясняет сло...

12:00, 21 Май NYT: Ученые спрогнозировали разрушительные последствия потепления Эль-Ниньо Формирующийся климатический феномен грозит беспрецедентным повышением температур на три градуса, что может спровоцировать масштабные продовольственны...

21:00, 27 Апр Учёные нашли остров в Антарктиде, которого не было на картах Карты врали: учёные нашли остров, который никогда не существовал официально. В эпоху спутников высокого разрешения сложно поверить, что целый остров ...

21:00, 27 Апр Где жил Уильям Шекспир: ученые нашли точный адрес его дома Дом великого писателя уже давно был у всех на виду Четыре столетия историки знали, что Шекспир владел недвижимостью в Лондоне, но не могли точно сказ...

00:00, 10 Май Учёные МИФИ создали прототип инновационного гамма‑телескопа Учёные Института Космофизики НИЯУ МИФИ разработали действующий прототип гамма‑телескопа с повышенной чувствительностью. В планах разработчиков отправ...

11:00, 21 Апр Учёные раскрыли механизм «взмахов» магнитного хвоста Марса Совместные данные миссий MAVEN и китайского аппарата Tianwen-1 впервые связали «взмахи» с магнитным пересоединениемСолнечный ветер, состоящий из заря...

19:00, 08 Май Учёные доказали, что сердце умеет восстанавливаться после инфаркта Учёные доказали: сердце человека способно восстанавливаться после инфаркта Если вы когда-нибудь слышали от врача, что после инфаркта сердечная мышца ...

08:00, 01 Май Российские ученые изучили влияние наночастиц серебра на клетки В Минобрнауки РФ сообщили, что ученые Томского политехнического университета (ТПУ) совместно с мексиканскими коллегами изучили действие наночастиц се...

20:45, 17 Апр Ученые раскрыли роль нейронных групп в формировании памяти Международная группа исследователей установила, что воспоминания формируются не всей совокупностью активных нейронов, а отдельными их группами, котор...

10:00, 02 Май Учёные ТПУ ускорили переработку угля на 10% с помощью опилок и масла Исследователи Томского политехнического университета с коллегами из Китая нашли способ повысить эффективность низкосортных углей. Добавка опилок и от...

21:00, 27 Апр Где граница Млечного Пути: учёные нашли край галактики Наконец найдена граница нашей галактики — учёные разгадали главную тайну Млечного Пути Международная группа астрономов впервые определила край звёздо...

03:00, 04 Май Российские ученые создадут систему интуитивного обучени роботов В пресс-службе Московского авиационного института (МАИ) сообщили, что ученые вуза создают систему, которая упрощает обучение роботов-манипуляторов но...

11:00, 21 Апр Учёные разработали прототип тепловой памяти, управляемой напряжением Прототип может переключать и удерживать состояния, открывая путь к новым типам энергоэффективной электроники и тепловым вычислениямГруппа исследовате...

22:00, 25 Апр Учёные создали компьютер, который работает на живых нейронах Принстонские учёные создали 3D биоэлектронный компьютер с живыми нейронамиУчёные Принстонского университета представили необычное вычислительное устр...

09:00, 16 Май Ученые РАН выявили новый закон разрушения горных пород Ученые Института динамики геосфер имени академика М. А. Садовского РАН совместно с коллегами из Института геологии рудных месторождений, петрографии,...

20:45, 17 Апр Ученые показали, что сила мутации влияет на поведение рака Международная группа исследователей установила, что мутации в одном и том же гене могут по-разному влиять на развитие опухолей. Результаты работы опу...

05:00, 18 Апр Ученые разработали консоль, которая заряжается во время игры Исследователи из Делфтского технологического университета (TU Delft) разработали портативную игровую консоль, заряжающуюся во время игрового процесса...

05:00, 15 Май Учёные СКФУ упростили синтез веществ для лазерного лечения рака Химики Северо-Кавказского федерального университета (СКФУ) нашли более дешёвый и простой способ получать 2,4-диарилпирролы — основу для препаратов, и...

22:00, 24 Май Ученые исследуют удовольствие от вождения машины: для чего нужны эти данные? Удивительно, но факт: автопроизводитель Polestar объединился с учёными из Оксфорда, чтобы измерить драйв. Вместо абстрактных ощущений они хотят получ...

15:00, 20 Май Учёные обнаружили более тысячи новых морских видов в океане за год Организация Ocean Census сообщила об обнаружении 1121 нового вида морских существ за последний год. По данным исследователей, это на 54% превышает по...

09:00, 16 Май Нижегородские учёные предложили новую технологию геологоразведки через ионосферу Специалисты НИРФИ ННГУ разработали мобильную установку для воздействия на ионосферу (МУВИ). Она нагревает электроны в ионосфере, порождая низкочастот...

09:00, 16 Май Учёные КНИТУ-КАИ создали батончик для пожарных, снижающий вред от дыма Специалисты Казанского технического университета имени Туполева разработали специальный батончик для пожарных. Продукт компенсирует энергозатраты, сн...

21:00, 20 Май Там, где нет глобального магнетизма: учёные в шоке от уникального феномена в атмосфере Марса Марс снова выкинул фокус, который заставил земных ученых чесать затылки. 19 мая 2026 года инструменты миссии MAVEN зафиксировали в атмосфере Красной ...

11:00, 12 Май Ученые предупреждают, что 2026 год может стать самым жарким в истории По данным группы экспертов World Weather Attribution (WWA), первые четыре месяца 2026 года уже стали рекордными по площади сгоревших лесов. В мире ун...

00:00, 18 Апр Ученые датировали начало строительства дорог в Амазонии 763 годом до нашей эры Забудьте про непролазные джунгли Амазонии, какими их рисуют в голливудских боевиках. Тысячи лет назад здесь не было "зеленого ада", а кипела жизнь в ...

09:00, 27 Апр Пермские ученые создали модель для расчета свойств термоусадочных трубок В Пермском национальном исследовательском политехническом университете сообщили, что ученые вуза разработали компьютерную модель, которая впервые поз...

16:00, 29 Апр Ученые из Испании выяснили, через сколько лет наступит конец света Ученые из Международного физического центра в Доностии (DIPC, Испания) выяснили, что конец света наступит намного раньше, чем это предполагалось ране...

22:00, 17 Апр Ученые нашли скрытый симптом самого опасного вида рака Предраковое состояние, известное как пищевод Барретта, признано обязательной стадией развития наиболее распространенной формы рака пищевода. Этот выв...

20:52, 17 Апр Сингапурские учёные создали анализатор всех болезней по капле крови Диагностика будущего: биочип с ИИ находит маркеры любых заболеваний за 20 минут по одной капле крови. Учёные из Технологического университета Наньянг...

08:00, 01 Май Учёные СПбГУ обучили нейросеть оценивать состояние мочевыводящих путей Учёные СПбГУ разработали метод диагностики заболеваний мочевыводящих путей с помощью искусственного интеллекта и обычного смартфона. Пациент снимает ...

06:00, 02 Май Ученые СПбГУ создали новый тип логических элементов для нейроморфных чипов В пресс-службе Санкт-Петербургского государственного университета сообщили, что ученые вуза предложили свежий подход к созданию логических элементов ...

01:00, 21 Май Цены на оперативную память взлетели до 83%. Японские учёные нашли замену DRAM Стоимость мобильной DRAM-памяти во втором квартале 2026 года выросла до 83%, создавая огромное давление на производителей смартфонов. Одновременно яп...

11:00, 10 Май Учёные: на Куликовом поле весной можно увидеть больше 140 видов птиц Сотрудники музея-заповедника «Куликово поле» ежегодно ведут мониторинг пернатых. Всего здесь встречается более 140 видов, большинство из которых можн...

00:00, 18 Апр Яростный выстрел воды: ученые спорят о рождении величайшего каньона мира Большой каньон — это не просто дыра в земле, а гигантская улика в деле о великом "потопе" древности. Долгое время ученые ломали голову: как река Коло...

04:00, 18 Май Российские ученые нашли лучшие способы получения косметики из водорослей и грязи Специалисты Камчатского государственного университета им. Витуса Беринга совместно с учеными Алтайского государственного технического университета им...

15:00, 03 Май Отличный повод. Ученые нашли в пиве важнейший витамин для нашего организма Как будто как раз к майским праздникам, во время которых пиво за шашлыками льется рекой, немецкие ученые опубликовали любопытные данные о содержании ...

05:00, 15 Май Учёные ЧелГУ: древние поселения скучились на левом берегу Синташты из-за рельефа Исследователи Челябинского госуниверситета (ЧелГУ) изучили расположение древних поселений синташтинской культуры («Страна городов») на реке Синташта ...

07:00, 13 Май Миф о Бермудском треугольнике лопнул: ученые доказали, что никакой тайны никогда не было Десятилетиями Бермудский треугольник считался зоной, где законы физики бессильны, а техника превращается в груду металла. Нас приучили верить в порта...

18:00, 12 Май Ученые создали нанокристалл из пяти металлов, нарушающий фундаментальные законы химии Международная группа физиков и химиков из Стэнфордского университета и Корейского института передовых технологий (KAIST) совершила прорыв, который ещ...

06:00, 08 Май Невероятное становится нормой: учёные нашли способ передать информацию в прошлое Путешествия во времени перестали быть прерогативой голливудских сценаристов и легендарных пилотов-испытателей. Математические модели, опубликованные ...

21:00, 20 Май Тащить кирпичи с Земли на Марс — безумие, учёные нашли стройматериалы прямо в космосе Забудьте о караванах грузовых кораблей, летящих с Земли к Марсу. Это долго, дорого и чертовски неэффективно. Исследователи из Федеральной политехниче...

21:00, 20 Май Учёные нашли астероид, который несётся с бешеной скоростью — остановить его почти невозможно Представьте себе космический сейф, набитый платиной и золотом, который вращается со скоростью кухонного блендера. Попытка приземлиться на него — это ...

14:00, 08 Май Морской кошмар длиной с поезд оказался миражом: учёные усомнились в древнем кракене Научное сообщество взбудоражила публикация в журнале Science о гигантских осьминогах мелового периода. Японские исследователи, основываясь на фрагмен...

22:00, 19 Апр Учёные впервые увидели скрытую «связь пар» в сверхпроводниках — это поставило под вопрос классическую теорию Эксперимент показал, что электронные пары в сверхпроводимости взаимодействуют между собой, чего не предсказывает теорияИсследователи из Национального...

10:00, 21 Апр Ученые нашли способ обратить старение мозга вспять, и это простой назальный спрей Ученые предлагают восстанавливать молодость мозга при помощи назального спрея С каждым годом жизни в мозге нарастает нейровоспаление. Именно оно стои...

14:00, 22 Апр Учёные научились «прицеливаться» митохондриями: технология MitoCatch повышает эффективность клеточной терапии Новая система доставки помогает направлять здоровые митохондрии прямо в повреждённые клетки — и уже спасает сетчатку у мышейУчёные из Института молек...

22:00, 23 Апр Российские учёные нашли замену импортным кормам для рыбы. Для этого надо в Антарктику Российские рыбоводы могут решить проблему дефицита качественных кормов с помощью антарктического криля. Такое решение предложили учёные Всероссийског...

20:00, 07 Май Живой процессор: учёные создали 3D-интерфейс для прямого объединения электроники с клетками мозга Устройство 3D-MIND позволяет интегрировать гибкие сенсоры внутрь живой нейронной сети, превращая выращенные в лаборатории клетки мозга в энергоэффект...

22:00, 25 Апр Китайские учёные смогли поймать атомы одного из редчайших веществ на Земле — аргона-42 Учёные измерили содержание аргона-42 в атмосфере новым методомКитайские исследователи сообщили о прорыве в анализе сверхредких изотопов: им удалось н...

01:00, 27 Апр Экологический прорыв в индустрии: как российские ученые меняют подход к утилизации шлака и стоков Специалисты Сибирского государственного индустриального университета разработали уникальный метод утилизации промышленных отходов, превращая их в пло...

20:01, 14 Май Учёные доказали, что квантовый интернет — это не сумма проводов, а единый организм с уникальными свойствами Международная команда физиков совершила прорыв в понимании того, как будет работать квантовый интернет. Исследователи построили оптическую сеть в фор...

14:00, 08 Май Учёные шокированы: мозг под анестезией продолжает анализировать речь и смысл во время наркоза Ваш мозг ведет тайную жизнь, пока вы спите под маской анестезиолога. Новое исследование в журнале Nature взорвало догмы нейрохирургии: гиппокамп — гл...

07:00, 21 Май Вся харизма ушла в зубы: учёные выяснили, зачем тираннозавру были нужны нелепые лапки Тираннозавры обладали внушительными габаритами, но их передние лапы всегда вызывали недоумение. Аномально короткие конечности веками казались ошибкой...

06:00, 23 Май Карта Земли будет выглядеть иначе: ученые нашли гигантский разлом, меняющий континент Африканский континент переживает фундаментальную трансформацию. Геологи обнаружили скрытую сеть разломов в Замбии, где древняя земная кора начинает р...

07:00, 30 Апр Восемь зашедших, одна выжившая: что увидели ученые в недрах Тибета перед тем, как исчезнуть навсегда Тибет — это не только высокогорные храмы и разреженный воздух. В 2007 году группа из восьми американских исследователей под руководством Кристофера М...

06:00, 18 Май Корейские учёные создали «невидимый» электрод для носимой электроники — организм почти не считает его чужеродным Новый биоэлектрод проникает под кожу, меняет жёсткость прямо в тканях и стабильно считывает сигналы даже при поте, движении и длительном ношенииУчёны...

16:00, 28 Апр Не сок, не кофе и не какао: ученые назвали идеальный утренний напиток — улучшает состояние кожи и пищеварение Прогород Кофе бодрит, сок даёт витамины, какао согревает — но всё чаще исследователи сходятся во мнении, что лучший утренний ритуал вообще не напиток...

23:00, 28 Апр Китайские ученые создали «угольную батарею», которая вырабатывает электричество без сжигания топлива и выбросов CO₂ Китайские исследователи совершили прорыв в энергетике, разработав технологию ZC-DCFC (Zero-Carbon Direct Coal Fuel Cell), которая способна в корне из...

19:00, 24 Май Сгорающие спутники начали «затемнять» Землю: учёные впервые оценили климатический эффект космического мусора Уже к концу десятилетия космическая индустрия создаст эффект, сравнимый с экспериментами по солнечной геоинженерииИдея намеренного вмешательства в ат...

16:00, 24 Май Быстрее, чем выпить чашку кофе: ученые приблизили скорость зарядки электромобилей к заправке бензиновых авто Всего 6 минут на зарядку до 85%Международная исследовательская группа под руководством профессора Ши-Чжана Цяо из Университета Аделаиды (Австралия) с...

15:00, 24 Май Ученые из Китая создали «лазерный фотонный двигатель», который передает огромные массивы данных на расстояние 1,2 километра Технология для сетей 6GМеждународная группа исследователей под руководством профессора Чжиго Ся из Южно-Китайского технологического университета (Гуа...

03:00, 27 Апр Пернатые «убивают» самолеты: российские ученые выяснили, что вмятина от столкновения с птицей сокращает ресурс детали самолета с 14 лет до 1 года Ресурс уменьшается примерно в 14 разУченые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) установили, что вмятины, ...

22:00, 20 Май Учёные нашли «гравитационную лазейку» для полётов к Луне: новый маршрут резко снижает расход топлива с «пит-стопом» в точке Лагранжа Космические корабли смогут использовать гравитацию Луны как бесплатный тормоз и месяцами ждать посадочного окна почти без затрат энергииГлавным финан...

12:00, 14 Май «Семь колец, меняющих правила общения»: южнокорейские ученые создали беспроводной ИИ-переводчик языка жестов, работающий в реальном времени Устройство, похожее на полупрозрачный пластырь, надевается на пальцы, не требует калибровки и распознает жесты с точностью около 88%. Разработка уже ...