Не сок, не кофе и не какао: ученые назвали идеальный утренний напиток

Прогород Кофе бодрит, сок даёт витамины, какао согревает — но всё чаще исследователи сходятся во мнении, что лучший утренний ритуал вообще не напиток. Это натуральный йогурт. Продукт, который работает и как завтрак, и как «внутренняя косметичка», и как законный повод отказаться от сахарной бомбы в стакане. Живой продукт для спокойного кишечника и чистой кожи Главная сила йогурта — живые бактерии. Лакто- и бифидокультуры в его составе подкармливают микрофлору кишечника, а

она, в свою очередь, влияет на всё: от иммунитета до цвета лица. В научной среде это называют осью «кишечник–мозг–кожа»: когда ЖКТ в порядке, воспалений и тусклости становится заметно меньше. Роспотребнадзор напоминает: настоящий йогурт должен содержать только молоко и закваску. Никаких сахарных сиропов, красителей и «фруктов на

дне» — это уже не забота о здоровье, а десерт. Что даёт утренняя порция Коротко — сухие цифры и факты: Белок: в греческом варианте до 17 г на стакан — объясняет, почему после такой «еды» три часа не тянет к перекусу. Кальций: одна порция закрывает около 30% суточной нормы, поддерживая

кости и нервную систему. Витамины B2 и B12: превращают пищу в энергию без жирового застоя. Диетолог Анна Юдина: «Йогурт — отличный вариант для завтрака, но с важными оговорками. Натуральный йогурт без сахара и добавок — источник белка, кальция, витаминов группы B и пробиотиков, которые поддерживают микрофлору кишечника. Однако употреблять его натощак не

стоит: высокая кислотность пустого желудка может уничтожить полезные бактерии, и вы не получите ожидаемой пользы». Как превратить йогурт в идеальное утро Правило трёх шагов: 1) несладкая база (только молоко закваска); 2) горсть свежих или замороженных ягод; 3) немного орехов или семян для текстуры и полезных жиров. Ложка мёда допустима, но лучше обойтись без неё — лактобактерии и так работают на вас. Результат не

заставит ждать: уходит привычка пить кофе натощак, кишечник реагирует спокойной работой, а кожа через две-три недели начинает выглядеть ровнее. Завтрак, который не нужно варить, настаивать или взбивать — просто открыть и съесть. Источник: usolie.info Читайте также: Толстые и жёлтые ногти: обычный фен выручает ноги - эффект лучше чем от дорогущих кремов и салонных процедур После 22 апреля томатам - обязательно: 1 ложка под корень - и рассада как молодой лес,

сильная и коренастая Всего 1 ст. ложка в раковину — и трубы всегда чистые, без зловонных пробок и засоров

Не сок, не кофе и не какао: ученые назвали идеальный утренний напиток — улучшает состояние кожи и пищеварение

Сообщает progorod58.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

21:00, 27 Апр Врачи назвали самый опасный возраст для набора веса Врачи определили самый опасный возраст для набора лишних килограммов Ожирение в молодости может оказаться опаснее, чем набор веса после 40 — к такому...

22:00, 21 Апр ИИ-камеры взяли на контроль состояние 45 тысяч километров подмосковных дорог Камеры на служебных автомобилях анализируют видеопоток в реальном времени и автоматически загружают данные о дефектах в систему контроля и планирован...

Новогодняя литая ёлка Ваш идеальный праздник на долгие годы 20:00, 19 Апр Новогодняя литая ёлка – Ваш идеальный праздник на долгие годы Представьте: декабрьский вечер, за окном падает снег, а в комнате стоит безупречно пушистая красавица. На её ветвях мерцают огоньки, и ни одна иголка...

В Чижике найден натуральный кофе для гурманов: стоит копейки, а крепость и аромат арабики на высоте 16:00, 28 Апр В "Чижике" найден натуральный кофе для гурманов: стоит копейки, а крепость и аромат арабики на высоте ПрогородЦены на кофе упрямо ползут вверх, и найти достойный зерновой продукт без ущерба для бюджета — та ещё задача. Я, как обладательница кофемашины...

В Светофоре найден шикарный молотый кофе: стоит почты копейки, а крепость и вкус восхитительные 16:00, 24 Апр В "Светофоре" найден шикарный молотый кофе: стоит почты копейки, а крепость и вкус восхитительные ПрогородПосреди недели в сетевых дискаунтерах «Светофор» полки пополняются неожиданными товарами, которые не залёживаются. В последнем завозе внимани...

01:00, 22 Апр Минимум пафоса и максимум природы: как устроить идеальный курортный детокс на юге России Юг России превратился в гигантскую перегретую сковородку, где за каждый сантиметр шезлонга приходится сражаться. Сочи и Адлер задыхаются от человечес...

21:00, 18 Апр Redmi Note 13 Pro и его конкуренты: идеальный баланс цены и возможностей в 2026 году Современный рынок смартфонов среднего сегмента развивается стремительными темпами. Пользователи все чаще выбирают устройства с оптимальным соотношени...

17:00, 21 Апр Яблочным зефир со вкусом счастья. Легкий, воздушный, с фруктовой ноткой — идеальный пп-рецепт freepik Магазинный зефир часто грешит обилием сахара, ароматизаторов и загустителей. Домашний вариант — совсем другая история. Натуральное яблочное п...

10:00, 23 Апр Берите сразу по 5 пачек - внутри 100% арабика: Росконтроль нашел отличный растворимый кофе - чистый состав и замечательный вкус ПрогородУтро миллионов начинается с растворимого кофе. Кто-то пьет его от безысходности, кто-то — от искренней любви. Но всех объединяет один вопрос:...

05:00, 25 Апр В Фикс Прайсе много ерунды, но я нашла настоящий бриллиант - растворимы кофе для гурманов: вкус восхитительный и стоит копейки Прогород За решётками стеллажей с безделушками и сомнительным шоколадом в Fix Price иногда прячутся продукты, за которые в супермаркетах просят вдвое...

21:15, 17 Апр Как выбрать идеальный мобильный телефон в современном мире: подробное руководство по характеристикам, технологиям, функциям и грамотному подбору смартфона под любые задачи и стиль жизни Мобильный телефон давно перестал быть просто средством связи. Сегодня это универсальное устройство, которое объединяет функции компьютера, камеры, на...

20:45, 17 Апр Ученые открыли антитело 007, устойчивое к мутациям ВИЧ Международный коллектив медиков обнаружил ранее неизвестное антитело к вирусу иммунодефицита человека, способное нейтрализовать широкий спектр его шт...

20:45, 17 Апр Ученые нашли белок, скрывающий рак от иммунитета Исследователи из Henry Ford Health и Michigan State University Health Sciences выявили механизм, позволяющий опухолям, связанным с вирусом папилломы ...

11:00, 24 Апр Сибирские учёные создали особые алмазы Идеальный фотон: сибирские учёные вырастили «бриллианты» с германием для квантового интернета. Российская наука продолжает удерживать сильные позиции...

17:00, 23 Апр Учёные признали необратимым таяние ледников Антарктиды Антарктида долгое время воспринималась как устойчивый ледяной массив, однако последние исследования свидетельствуют о серьёзных изменениях. Отдельные...

20:45, 17 Апр Ученые ЛЭТИ разработали концепцию прибора для глубин В Санкт-Петербургском государственном электротехническом университете «ЛЭТИ» создана концепция гидроакустического устройства для проведения глубоково...

11:00, 24 Апр Китайские учёные завершили грандиозный проект «Цяньянь» Мир в планшете: суперкомпьютер воссоздал 13,8 миллиардов лет эволюции космоса. 23 апреля 2026 года Китайская академия наук представила итог масштабне...

02:00, 25 Апр Антибиотики не укрепляют иммунитет цыплят — учёные НИУ БелГУ Учёные Белгородского госуниверситета (БелГУ) выяснили, что большие дозы антибиотиков не ускоряют развитие тимуса — «завода по производству иммунных к...

21:00, 27 Апр Где жил Уильям Шекспир: ученые нашли точный адрес его дома Дом великого писателя уже давно был у всех на виду Четыре столетия историки знали, что Шекспир владел недвижимостью в Лондоне, но не могли точно сказ...

21:00, 27 Апр Учёные нашли остров в Антарктиде, которого не было на картах Карты врали: учёные нашли остров, который никогда не существовал официально. В эпоху спутников высокого разрешения сложно поверить, что целый остров ...

21:00, 27 Апр Где граница Млечного Пути: учёные нашли край галактики Наконец найдена граница нашей галактики — учёные разгадали главную тайну Млечного Пути Международная группа астрономов впервые определила край звёздо...

22:00, 25 Апр Учёные создали компьютер, который работает на живых нейронах Принстонские учёные создали 3D биоэлектронный компьютер с живыми нейронамиУчёные Принстонского университета представили необычное вычислительное устр...

11:00, 21 Апр Учёные раскрыли механизм «взмахов» магнитного хвоста Марса Совместные данные миссий MAVEN и китайского аппарата Tianwen-1 впервые связали «взмахи» с магнитным пересоединениемСолнечный ветер, состоящий из заря...

20:45, 17 Апр Ученые связали «возраст мозга» со сном и риском деменции Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Медицинского центра Бет Израэль Диконесс установили связь между «возрастом мозга», оп...

11:00, 21 Апр Учёные разработали прототип тепловой памяти, управляемой напряжением Прототип может переключать и удерживать состояния, открывая путь к новым типам энергоэффективной электроники и тепловым вычислениямГруппа исследовате...

20:45, 17 Апр Ученые раскрыли роль нейронных групп в формировании памяти Международная группа исследователей установила, что воспоминания формируются не всей совокупностью активных нейронов, а отдельными их группами, котор...

20:45, 17 Апр Ученые показали, что сила мутации влияет на поведение рака Международная группа исследователей установила, что мутации в одном и том же гене могут по-разному влиять на развитие опухолей. Результаты работы опу...

05:00, 18 Апр Ученые разработали консоль, которая заряжается во время игры Исследователи из Делфтского технологического университета (TU Delft) разработали портативную игровую консоль, заряжающуюся во время игрового процесса...

00:00, 18 Апр Ученые датировали начало строительства дорог в Амазонии 763 годом до нашей эры Забудьте про непролазные джунгли Амазонии, какими их рисуют в голливудских боевиках. Тысячи лет назад здесь не было "зеленого ада", а кипела жизнь в ...

22:00, 17 Апр Ученые нашли скрытый симптом самого опасного вида рака Предраковое состояние, известное как пищевод Барретта, признано обязательной стадией развития наиболее распространенной формы рака пищевода. Этот выв...

20:52, 17 Апр Сингапурские учёные создали анализатор всех болезней по капле крови Диагностика будущего: биочип с ИИ находит маркеры любых заболеваний за 20 минут по одной капле крови. Учёные из Технологического университета Наньянг...

09:00, 27 Апр Пермские ученые создали модель для расчета свойств термоусадочных трубок В Пермском национальном исследовательском политехническом университете сообщили, что ученые вуза разработали компьютерную модель, которая впервые поз...

00:00, 18 Апр Яростный выстрел воды: ученые спорят о рождении величайшего каньона мира Большой каньон — это не просто дыра в земле, а гигантская улика в деле о великом "потопе" древности. Долгое время ученые ломали голову: как река Коло...

01:00, 27 Апр Экологический прорыв в индустрии: как российские ученые меняют подход к утилизации шлака и стоков Специалисты Сибирского государственного индустриального университета разработали уникальный метод утилизации промышленных отходов, превращая их в пло...

22:00, 25 Апр Китайские учёные смогли поймать атомы одного из редчайших веществ на Земле — аргона-42 Учёные измерили содержание аргона-42 в атмосфере новым методомКитайские исследователи сообщили о прорыве в анализе сверхредких изотопов: им удалось н...

22:00, 19 Апр Учёные впервые увидели скрытую «связь пар» в сверхпроводниках — это поставило под вопрос классическую теорию Эксперимент показал, что электронные пары в сверхпроводимости взаимодействуют между собой, чего не предсказывает теорияИсследователи из Национального...

10:00, 21 Апр Ученые нашли способ обратить старение мозга вспять, и это простой назальный спрей Ученые предлагают восстанавливать молодость мозга при помощи назального спрея С каждым годом жизни в мозге нарастает нейровоспаление. Именно оно стои...

14:00, 22 Апр Учёные научились «прицеливаться» митохондриями: технология MitoCatch повышает эффективность клеточной терапии Новая система доставки помогает направлять здоровые митохондрии прямо в повреждённые клетки — и уже спасает сетчатку у мышейУчёные из Института молек...

22:00, 23 Апр Российские учёные нашли замену импортным кормам для рыбы. Для этого надо в Антарктику Российские рыбоводы могут решить проблему дефицита качественных кормов с помощью антарктического криля. Такое решение предложили учёные Всероссийског...

23:00, 28 Апр Китайские ученые создали «угольную батарею», которая вырабатывает электричество без сжигания топлива и выбросов CO₂ Китайские исследователи совершили прорыв в энергетике, разработав технологию ZC-DCFC (Zero-Carbon Direct Coal Fuel Cell), которая способна в корне из...

03:00, 27 Апр Пернатые «убивают» самолеты: российские ученые выяснили, что вмятина от столкновения с птицей сокращает ресурс детали самолета с 14 лет до 1 года Ресурс уменьшается примерно в 14 разУченые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) установили, что вмятины, ...