Сесть рядом и помолчать. Что такое первая психологическая помощь

Скорая едет. Кровотечение остановлено. Угрозы жизни больше нет. Но человек рядом всё равно не может отдышаться - трясётся, плачет навзрыд или, наоборот, замер и не реагирует ни на слова, ни на прикосновения. Что делать дальше - большинство из нас

просто не знает. И это не стыдно: этому действительно обычно нигде не учат.Разбираемся, что такое первая психологическая помощь, каких ошибок лучше избегать в первые минуты после стресса и куда звонить, если справиться самостоятельно не получается.Это не терапия. Это - быть рядомПервая психологическая помощь - не

психотерапевтический сеанс и не попытка «разобраться в человеке» за пять минут. Это набор простых действий, которые помогают пострадавшему почувствовать себя в безопасности и не остаться один на один с тревогой - здесь и сейчас, до приезда специалистов.Оказать её может практически любой: сосед, коллега, случайный прохожий. Психологическое образование для этого не нужно. Нужно другое - и об этом

ниже.Специалисты из брянского отделения РКК выделяют три ключевых блока первой психологической помощи - и каждый из них вполне понятен без профессиональной подготовки.1. Безопасность и базовые потребности. Первый шаг - убедиться, что человек физически в безопасности и ему не нужна медицинская помощь. Вода, тепло, защищённое место - без этого фундамента всё остальное бессмысленно.2.

Активное слушание. Человеку в стрессе важно чувствовать, что его слышат - без оценок, без давления «расскажи подробнее» и без готовых советов. Простое присутствие и эмпатия без осуждения работают лучше, чем любые попытки срочно всё «починить».3. Связь и информация. Помочь дозвониться до близких, найти достоверную информацию о происходящем, объяснить, куда можно обратиться дальше - это тоже часть

ППП. В стрессе чувство потерянности и информационного вакуума только усиливает панику.Главная цель всего этого - не вылечить и не объяснить, а снизить напряжение и помочь человеку нащупать почву под ногами.Как помочь, а не навредить: разбираем типичные ошибкиИменно здесь чаще всего что-то идёт не так - из самых добрых побуждений.Первая психологическая помощь - это не попытка разрядить обстановку

шуткой или анекдотом. Это не разбор причин произошедшего и не анализ характера человека в духе «ну ты же всегда был слишком впечатлительным». И это точно не дежурное «держись, всё будет хорошо» - при всей доброте намерения такая фраза, как правило, обесценивает чужую боль, а не добавляет опоры.Первую психологическую

помощь умеет оказывать любой, кто способен слушать, держать деликатную дистанцию и не торопится обгонять чужие эмоции своими советами.Комментарий экспертаЧлен президиума Брянского регионального отделения Российского Красного Креста Дмитрий Корнилов объяснил, как работает психосоциальная поддержка на практике:- В первые часы после стрессовой ситуации люди, как

правило, нуждаются не в профессиональном вмешательстве, а в простом человеческом участии - в возможности быть услышанными и в осознании того, что рядом есть кто-то, кто не оставит их наедине с происходящим. Служба психосоциальной поддержки Российского Красного Креста работает именно на этом этапе: наши

специалисты и подготовленные волонтёры помогают человеку стабилизироваться, сориентироваться в ситуации и при необходимости направляют к профильным специалистам. Важно понимать: обращение по горячей линии бесплатно и доступно каждому - как тому, кто сам пережил трудную ситуацию, так и тому, кто находится рядом

и не знает, как правильно себя вести.Куда обратиться, если тревога не отпускаетЕсли поддержки близких не хватает или тревожное состояние не проходит - есть куда позвонить:- Горячая линия Службы психосоциальной поддержки Российского Красного Креста:

8-800-250-18-59 - звонок бесплатный, линия работает ежедневно с 7:00 до 22:00 по московскому времени.- Чат-бот в Telegram: @psy_rrc_bot - доступен с 9:00 до 00:00 по московскому времени.Берегите себя и будьте внимательны друг к другу. Иногда самый сильный поступок - это не найти нужные слова, а просто

сесть рядом и помолчать.

Сообщает bryansk.aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

21:46, 17 Апр Как проходит профессиональный вывод из запоя на дому: безопасная медицинская помощь, детоксикация организма, психологическая поддержка и дальнейшее восстановление пациента Запойное состояние является серьезной проблемой, требующей своевременного и грамотного вмешательства. Многие люди предпочитают получать помощь в прив...

Держись, всё будет хорошо плохая помощь: в Брянске объяснили, как вести себя рядом с человеком в стрессе 16:00, 18 Июн «Держись, всё будет хорошо» — плохая помощь: в Брянске объяснили, как вести себя рядом с человеком в стрессе Брянское отделение Российского Красного Креста напомнило: помочь человеку в остром стрессе способен каждый — без психологического образования и специ...

23:00, 01 Июн Первая столица Руси совсем рядом: древние стены скрывают тайны, о которых молчат учебники Когда гранитные набережные начинают давить, а бесконечный поток туристов в центре превращается в гудящий рой, Петербург выбрасывает белый флаг. Насто...

21:42, 17 Апр Комплексный медицинский подход к выводу из запоя в стационаре: этапы лечения, восстановление организма, психологическая поддержка и долгосрочная реабилитация Запой — это тяжелое состояние, связанное с длительным употреблением алкоголя, которое сопровождается нарушением работы организма и психики. Самостоят...

06:00, 18 Апр Что такое платеж Роялти? Платеж роялти это регулярное вознаграждение за использование интеллектуальной собственности. Он применяется в сфере франчайзинга и лицензирования. Ро...

11:00, 20 Июн Что такое GaN-зарядка и в чем ее преимущества Вместе с ростом емкости аккумуляторов смартфонов увеличивается и мощность из зарядки. Но это было бы невозможно без появления нового типа зарядных ус...

17:00, 21 Июн Курское купечество, а где помощь фронту? В концертно-творческом центре имени Щепкина прошла ассамблея проекта «Курск купеческий». Организаторы представили на обозрение участникам и гостям: т...

03:00, 27 Апр Школьники раскрыли секрет мотивации: главный стимул оказался совсем рядом Семья остается главным мотиватором для учебы у старшеклассников: 37% школьников назвали родителей и близких родственников главным источником мотиваци...

07:00, 27 Май Море рядом, кошелёк не в обмороке: отпуск в Крыму удивил ценами на жильё и еду Восточное побережье Крыма в 2026 году остается одним из немногих мест, где бюджет туриста не трещит по швам. Приморский и Береговое предлагают альтер...

20:00, 21 Май Что такое квантовый компьютер и как он работает Квантовые компьютеры уже давно перестали быть фантастикой, и об их существовании знают если и не все, то очень многие. Вот только мало кто понимает, ...

11:00, 18 Апр Банкротство физических лиц: что это такое и как оформить Финансовые трудности могут возникнуть у любого человека: потеря дохода, рост кредитной нагрузки, непредвиденные расходы. В таких ситуациях все чаще р...

00:00, 19 Июн «Скорая помощь» от АВТОВАЗа — в трех вариантах На проходящем в Санкт-Петербурге 25-м Всероссийском научно-практическом конгрессе «Скорая медицинская помощь – 2026» партнер АВТОВАЗа представил новы...

13:00, 30 Апр Woven City: в Японии открылся город будущего, где роботы живут рядом с людьми У подножия горы Фудзи начал функционировать, пожалуй, самый амбициозный урбанистический эксперимент современности — город Woven City, построенный ком...

21:00, 18 Апр Что такое брусовальный станок и его место в линии Это высокопроизводительное оборудование для первичной обработки древесины, которое часто называют станком первого ряда. Его основная задача — чернова...

23:00, 01 Июн Здесь бегает любовь: команда Банка Уралсиб поддержала благотворительный «Забег тут рядом – 2026» 24 мая в Санкт-Петербурге прошёл ежегодный инклюзивный забег благотворительного фонда "Антон тут рядом". Банк Уралсиб в четвёртый раз выступил партнё...

14:00, 05 Июн Американцы стремительно отворачиваются от дата-центров: против строительства рядом с домом уже выступают 71% жителей Всего за 9 месяцев доля противников дата-центров выросла с 42% до 71%. Людей всё больше беспокоят рост цен на электричество, потребление воды и после...

17:00, 29 Май "Мы знаем, что наша Настя где-то рядом". Семья Анастасии Заворотнюк почтила её память в день её смерти В день смерти актрисы Анастасии Заворотнюк семья почтила её память, поделившись архивным фото в соцсетях."Два года спустя по-прежнему больно и пусто....

14:00, 03 Июн Супругов из Дагестана осудили за помощь террористам из «Азова» Дагестанских супругов Дмитрия и Надежду Валуевых заочно осудили за сбор средств для запрещенного украинского террористического объединения «Азов», со...

20:00, 25 Май ЛДПР попросила ФАС проверить производителей из-за шринкфляции. Что это такое Лидер ЛДПР Леонид Слуцкий обратился в Федеральную антимонопольную службу с просьбой проверить производителей и торговые сети. Депутат требует дать оц...

11:00, 16 Май "Рядом с вами ваш бывший муж". В сети обсуждают внешность старшего сына Юлии Барановской от Андрея Аршавина Юлия Барановская выложила новые фотографии со своим старшим сыном от футболиста Андрея Аршавина, 20-летним Артёмом, которого многие поклонники "переп...

17:00, 25 Апр Володин отметил помощь КНДР России в борьбе с неонацистами Председатель Госдумы Вячеслав Володин на встрече с председателем президиума Верховного народного собрания КНДР Чо Ен Воном выразил глубокую благодарн...

11:00, 04 Июн Назальный спрей заменяет первую помощь при инсульте: как он работает? Назальный спрей против инсульта может спасти человека от осложнений Японские ученые разработали первый в мире назальный спрей, защищающий клетки мозг...

07:00, 19 Июн Что такое вайбкодинг простыми словами: как работает и с чего начать Что такое вайбкодинг? Если коротко: вы описываете задачу обычным языком, а ИИ пишет код за вас. Потом вы запускаете результат, смотрите, что сломалос...

05:00, 17 Май Что такое квантовое бессмертие и почему оно страшнее настоящей смерти Идея квантового бессмертия сложна, но крайне интересна Многие люди думают, что смерть — это финал. Темнота, тишина, конец фильма. А что, если я скажу...

20:00, 10 Июн Что такое паросмия, при которой запахи и вкусы ощущаются неправильно? Паросмия — это неврологическое нарушение, при котором мозг неправильно интерпретирует реально существующие запахи. В отличие от аносмии (полной потер...

15:00, 23 Апр Врач объяснила, что такое микробиота и как она влияет на настроение, сон и иммунитет Что такое микробиота и почему её называют "невидимым органом"? – Микробиота – это сообщество микроорганизмов, живущих в нашем теле: бактерии, вирусы,...

21:00, 14 Май Лучше жить рядом с атомной станцией, чем с дата-центром: центры обработки данных для ИИ стали врагом №1 для жителей США 70% жителей США против соседства с дата-центрами для ИИНовый опрос Gallup показал резкий рост недовольства строительством дата-центров в США: теперь ...

19:00, 04 Июн На ПМЭФ обсудили помощь российским компаниям в реализации проектов в Африке Механизмы поддержки российских компаний, работающих на африканском направлении, адаптируют под новые экономические реалии. Об этом во время бизнес-ди...

18:00, 07 Май Правительство списало долги 21 региону на 114 миллиардов рублей. Кто получил помощь Премьер-министр Михаил Мишустин объявил о сокращении долгов по бюджетным кредитам для 21 субъекта РФ. Среди получателей помощи — Краснодарский, Пермс...

16:00, 27 Апр Раньше люди спали два раза за ночь: что такое первый и второй сон Раньше просыпаться посреди ночи было нормой Если вы когда-нибудь просыпались в три часа ночи без видимой причины и долго не могли уснуть, вы, вероятн...

12:00, 23 Май Помощь придет сама: СФР начал автоматический пересмотр отказов по детским пособиям Социальный фонд России внедрил алгоритмы автоматической корректировки решений по единому пособию. Многодетные семьи, получившие отказы из-за незначит...

05:00, 09 Июн Более 300 тыс. домашних питомцев получили помощь в ветклиниках Петербурга в 2025 году Как сообщила 8 июня пресс-служба Смольного, петербургская служба помощи домашним питомцам является одной из самых передовых в России. В мегаполисе со...

10:00, 16 Май Финский политик Мема призвал остановить помощь Киеву из-за украинских дронов Член партии «Альянс свободы» Армандо Мема потребовал отменить военную помощь Владимиру Зеленскому на фоне неоднократного нарушения воздушного простра...

07:00, 16 Май "Единая Россия" делает ставку на реальную помощь кандидатов предварительного голосования Президиум Генсовета партии рекомендовал брать в работу обращения, которые поступают на сайт естьрезультат.рф. Он отметил, что как член Экспертного шт...

15:00, 07 Май Помощь пострадавшему Курску смягчила приговор за хранение патронов жителю Тверской области В Тверской области вынесен приговор жителю Зубцовского округа, хранившему у себя патроны. «Патроны в количестве 640 штук, которые являются спортивно-...

15:00, 09 Июн Вышла первая бета iOS 27. Как установить ее на свой iPhone Презентация Apple на WWDC 2026 наконец-то завершилась, а значит, все показанные операционные системы и iOS 27 в частности официально вышли. Именно ра...

21:00, 01 Июн Первая жертва космического полёта: это была не Лайка Об этом не рассказывают: первые жертвы космического полёта. Многие считают, что первой жертвой космоса была Лайка. Её имя знают даже те, кто никогда ...

22:00, 30 Май Представлена MediaTek Dimensity 7500 – первая SoC с ядрами ARM C1 Dimensity 7500 пришёл на смену Dimensity 7400, и разработан для смартфонов среднего ценового сегмента. В новой платформе впервые интегрированы новейш...

18:00, 27 Май Представлена первая в мире «жидкая» печатная плата Она ускоряет циклы аппаратной разработки и тестирования прототипов в 1000 разАмериканский стартап Itera представил рабочий прототип уникального устро...

23:00, 01 Июн Как работает первая в России регистрация на рейсы по биометрии Теперь пассажиры могут регистрироваться на рейс и проходить в зону ожидания внутренних вылетов и на посадку, используя только своё лицо и посадочный ...

04:00, 15 Май В Пекине прошла первая встреча Трампа и Си Цзиньпина Президент США Дональд Трамп 13 мая 2026 года прибыл в Пекин для проведения двухдневных переговоров с председателем КНР Си Цзиньпином. Это первый визи...

01:00, 05 Июн В Москве заработала первая в России станция беспроводной зарядки электробусов На Ленинградском шоссе в Москве 4 июня 2026 года введена в эксплуатацию первая в стране станция динамической беспроводной зарядки для электробусов. Р...

14:00, 07 Июн Первая ракетка мира Арина Соболенко отдыхает с женихом в Париже 28-летняя первая ракетка мира Арина Соболенко показала, как отдыхает со своим 37-летним женихом Георгиосом Франгулисом в Париже."Пора отдохнуть", — п...

14:00, 05 Май Первая любовь Иннокентия Смоктуновского. Римма Быкова не понимала мужа Актерская судьба бывает весьма извилиста. Случается и так, что карьера вроде бы складывается, есть роли в театре и в кино, но всё равно на память ост...

13:00, 14 Июн Первая ракетка мира Арина Соболенко отдыхает с женихом в Вене Первая ракетка мира Арина Соболенко показала, как отдыхает со своим женихом, бразильским бизнесменом Георгиосом Франгулисом, в Вене. Фото с отдыха те...

14:00, 24 Апр Агкацев считает, что на нем фолили в момент гола «Спартака»: «Я уже ловил мяч, но со спины воткнулся Литвинов. Судья сказал: «Я такое не даю» Вратарь «Краснодара» Станислав Агкацев заявил, что в момент гола «Спартака» на нем нарушали правила. Матч 26-го тура Мир РПЛ завершился победой «быко...

17:00, 17 Май Кэррик про 3:2 с «Ноттингемом»: «Вот это игра! Мы такое любим, обязательно нужно усложнить себе жизнь! «МЮ» сыграл просто отлично» Майкл Кэррик обратился к посетителям «Олд Траффорд» после матча между «Манчестер Юнайтед» и «Ноттингем Форест» (3:2). «Вот это способ завершить сезон...

21:48, 17 Апр Полное руководство по вызову нарколога на дом: как проходит медицинская помощь, детоксикация организма, стабилизация состояния и дальнейшее восстановление при зависимости Современная медицина предлагает различные способы оказания помощи людям, страдающим от алкогольной или наркотической зависимости. Одним из наиболее в...

09:00, 05 Июн Первая ракетка России Мирра Андреева вышла в финал "Ролан Гаррос" 19-летняя российская теннисистка Мирра Андреева впервые в карьере вышла в финал турнира Большого шлема в одиночном разряде. В полуфинале "Ролан Гарро...

04:00, 01 Май Первая ракетка мира Арина Соболенко показала новое фото с женихом Арина Соболенко поделилась с поклонниками новыми фото из Мадрида после соревнований в Испании, где можно увидеть её жениха Георгиоса Франгулиса. Свеж...

15:00, 09 Июн Вышла первая бета-версия macOS 27 Golden Gate — как скачать и установить на Mac Сразу после кейноута WWDC 2026 Apple выложила первую бету новой настольной системы, и скачать macOS 27 теперь могут все желающие. Это сырая сборка дл...

03:00, 03 Июн ВТБ купит долю в «WB банке». Это первая сделка крупного банка с e-commerce в России ВТБ и группа RWB заключают стратегическое партнерство. Банк приобретёт 5% в «WB банке», а клиенты маркетплейса получат доступ к его инфраструктуре и ...

22:00, 20 Май Новая модель ставит под сомнение лунное происхождение астероида «Камоалева»: астрофизики подсчитали, что выбить крупный обломок с Луны на стабильную орбиту рядом с Землёй почти невозможно Точку в споре поставит китайский зонд «Тяньвэнь-2»Изучение происхождения соорбитальных объектов Земли — тел, находящихся в орбитальном резонансе 1:1 ...

15:00, 30 Апр Первая ракетка мира Арина Соболенко показала новое фото с женихом из Мадрида Арина Соболенко поделилась с поклонниками новыми фото из Мадрида после соревнований в Испании, где можно увидеть её жениха Георгиоса Франгулиса. Свеж...

21:00, 08 Июн Семь женщин обвинили владельца «Вест Хэма» Салливана в домогательствах и принуждении к сексу в обмен на помощь в модельной карьере. Пострадавшим было от 15 до 20 лет (BBC) Несколько женщин обвинили экс-председателя и крупнейшего владельца «Вест Хэма» Дэвида Салливана в домогательствах. В воскресенье Салливан объявил об ...

18:00, 06 Май Первая ракетка мира Арина Соболенко показала, как отметила с женихом свой 28-й день рождения 5 мая первой ракетке мира Арине Соболенко исполнилось 28 лет. Праздник теннисистка отметила вместе со своим женихом Георгиосом Франгулисом и близкими...

20:00, 17 Июн Сирия подписала соглашения с американскими нефтяными гигантами. Это первая такая сделка при новом правительстве Сирия заключила контракты с двумя крупными американскими компаниями на разработку газовых месторождений. Церемонию подписания провели в Дамаске при у...

11:00, 02 Июн Первая в мире частная космическая станция: выбран космонавт, который первым полетит на Haven-1 Уже в 2027 годуНа саммите Choose France президент Франции Эмманюэль Макрон раскрыл соглашение между Францией и американской компанией Vast.Два францу...

22:00, 08 Май Ozon Селект: что это такое, чем отличается от обычного Ozon и как скачать приложение на iPhone На маркетплейсах можно купить всё что угодно — от кабеля для iPhone до зимней куртки. Но чем шире ассортимент, тем сложнее отличить оригинал от подде...

07:00, 04 Май Представлена первая в мире док-станция USB4 для двух мониторов с поддержкой macOS, Windows и Linux без драйверов StarTech.com решила старую проблему пользователей Apple и упростила подключение дисплеевStarTech.com представила док-станцию 208N-USB4-DOCK с поддерж...

19:00, 25 Май Евгений Ловчев: «Игроки, особенно черненькие, не понимают, что такое «Спартак» для России. В финале Кубка я увидел, что наконец-то они поняли, за какой клуб играют» Бывший футболист «Спартака» Евгений Ловчев заявил, что победа в FONBET Кубке России поможет игрокам красно-белых понять значимость клуба в России. В ...

18:00, 23 Июн Сальма Хайек, первая ракетка мира Янник Синнер и дочь Кейт Мосс посетили ужин Gucci В ресторане отеля Claridge’s в Лондоне прошёл ужин модного дома Gucci, организованный Сальмой Хайек — актрисой и женой владельца модного конгломерата...

09:00, 05 Июн "Хочу уйти из тенниса". Первая ракетка мира Арина Соболенко отреагировала на проигрыш 22-летней россиянке Диане Шнайдер Первая ракетка мира Арина Соболенко прокомментировала поражение от 22-летней россиянки Дианы Шнайдер в четвертьфинале "Ролан Гаррос" со счётом 6:3, 5...

16:00, 02 Май Артета про «ПСЖ» – «Бавария»: «Вероятно, лучший матч, что я видел. Но нужна свежесть, чтобы показывать такое мастерство. Разница между лигами огромна, мы соревнуемся в разных мирах» Главный тренер « Арсенала » Микель Артета высказался о графике своей команды и другой полуфинальной пары Лиги чемпионов. «Арсенал» на выезде сыграл в...

23:00, 30 Апр Аглая Тарасова, Фёдор Бондарчук, Ирина Горбачёва и Шамиль Тарпищев посетили премьеру нового сериала с Козловским "Первая ракетка" Вчера в кинотеатре "Художественный" состоялась светская премьера сериала "Первая ракетка". Среди гостей мероприятия были Фёдор Бондарчук, Аглая Тарас...

19:00, 07 Май Валиева о группе Соколовской: «Я понимала, что там семейные отношения. Не представляла, что такое вообще может быть – была в ступоре, когда тренер начинал разговоры более личного характера» Фигуристка Камила Валиева рассказала, что удивило ее в тренировках под руководством Светланы Соколовской . В октябре 2025-го стало известно об уходе ...