Кладу скумбрию в банку с овощами — и в духовку на 45 минут: сочная, безумно вкусная и никакого запаха в квартире

Сделано в GPT Запечённая в стеклянной банке скумбрия сохраняет сочность и насыщается овощным ароматом без единого рыбного следа на кухне. Калорийность порции в 100 граммов — около 170–184 ккал. Что понадобится На две полулитровые банки берут две свежемороженые скумбрии, одну крупную луковицу и одну среднюю морковь. Из специй — половина чайной ложки копчёной паприки, столько же сушёного чеснока, чайная ложка лимонного сока, пять горошин чёрного перца и один лавровый

лист. Масло растительное — 50 миллилитров. Соль и молотый перец добавляют по вкусу. Рыбу нарезают кусками толщиной около двух сантиметров. Смешивают с маслом, лимонным соком, паприкой, сушёным чесноком, солью и перцем. Оставляют в холодильнике на полчаса. Банки моют и просушивают. На дно укладывают немного лука кольцами, перец горошком и лавровый лист. Сверху — несколько кусков рыбы, затем слой тёртой

моркови. Чередуют до заполнения банки. Верх прикрывают фольгой, крышкой не закрывают. Ставят в холодную духовку. Нагрев — 180 градусов. Через 45 минут выключают и оставляют банки в остывающей печи ещё на 15 минут. Почему это полезно Скумбрия содержит рекордное количество омега-3 жирных кислот — около 2,5 грамма на 100 граммов продукта. Это суточная норма для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. По

данным Роспотребнадзора, регулярное употребление скумбрии снижает уровень «плохого» холестерина и укрепляет стенки сосудов. «В 100 граммах скумбрии содержится более 300% от необходимого человеку в сутки количества витамина В12, больше 30% витамина В3, по 25% – В6 и В9 и 11% витамина В1. Также скумбрия богата витаминами D (в 100 граммах рыбы – 90% от суточной нормы), Е,

К и А. Плюс – содержит микроэлементы: селен, фосфор, магний, калий, медь, натрий, цинк, кальций и другие», - поясняет Роспотребнадзор. Витамин D в составе рыбы поддерживает иммунитет и усвоение кальция. Витамин В12 участвует в кроветворении. В отличие от копчёной, запечённая скумбрия не содержит канцерогенов и избытка соли. Блюдо не рекомендуют при обострении панкреатита, холецистита и подагры. Крупная

скумбрия накапливает ртуть — безопасная норма составляет две порции в неделю. Два лайфхака Рыбу не солят задолго до приготовления. Соль вытягивает влагу, мясо теряет сочность. Достаточно присолить перед закладкой в банку. Банку не открывают сразу после выключения духовки. Медленное остывание размягчает кости и делает рыбу нежнее. Читайте также: Как отвечать гостям на «что принести с собой»: простая фраза, которая избавляет от

неловкости Главная подкормка томатов после пикировки - кто ее знает, всегда с мощной рассадой: для роста корня и толстого стебля Смело берите по 5 банок - внутри 100% арабика: Росконтроль проверил бренды растворимого кофе

Кладу скумбрию в банку с овощами — и в духовку на 45 минут: сочная, безумно вкусная и никакого запаха в квартире

Сообщает progorod58.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

18:00, 14 Май Зачем греть духовку, если есть сковорода: домашний хлеб за 15 минут - мягче пуха и корочка хрустит Надоела возня с тестом? Испеките хлеб на сковороде по нашему рецепту. Минимум ингредиентов, максимум аромата. Рассказываем, как сделать это быстро и ...

13:00, 13 Май 30 минут с утра и 30 минут вечером - в РЖД дали точный ответ: в какое время и сколько пассажиры верхних полок могут сидеть внизу фото Progorod58 Ссоры из-за нижних полок в поездах идут годами. Теперь правила официально прописаны — и многим они покажутся неожиданными. Что измени...

20:52, 17 Апр Скумбрию больше не копчу: запекаю в банке с луком в маринаде "по-домашнему" — вкуснота нереальная Сделано в Шедеврум Литровая стеклянная банка заменяет коптильню и даёт сочную скумбрию с луком без дыма, гари и утомительного мытья решёток. «В ресто...

13:00, 22 Апр Вкусная, но опасная корочка. Как снизить вред жареного мяса Золотистая хрустящая корочка на мясе — вот что нам так нравится в шашлыке да и просто в жареном мясе. Это один из самых древних и безотказных триггер...

22:00, 02 Июн Варить свеклу больше не буду: узнала, как ее готовят шеф-повара в ресторанах - без грязи, запаха и вкус как "из печи" freepik Ресторанные шеф-повара давно отказались от варки свёклы. Вместо этого они запекают её в фольге с маслом, солью, перцем и эстрагоном. При тако...

18:00, 18 Июн Почему нельзя открывать вздутую банку с консервами Вздутые банки нельзя открывать, даже если вы не собираетесь их пробовать Наверняка каждый хоть раз находил в дальнем углу кухонного шкафа или погреба...

Жена Вальверде: Никакого удара кулаком не было. Федерико просто ударился головой 02:00, 09 Май Жена Вальверде: «Никакого удара кулаком не было. Федерико просто ударился головой» Мина Бонино, жена хавбека «Реала» Федерико Вальверде, ответила на негативный комментарий в социальных сетях на фоне новостей о драке ее мужа с Орелье...

11:00, 01 Май Больше никакого гель-лака: почему я сняла ногти спустя 13 лет "маникюрчиков" - и как теперь их восстанавливаю Сделано в GPT Тринадцать лет — с 2011 года — мои ногти жили под слоем геля. Сначала наращивание на типсы, потом бесконечный гель-лак, который казался...

07:00, 19 Июн 10 вещей для отпуска, которые я купил на AliExpress — и безумно рад Каждый отпуск я набиваю чемодан одними и теми же вещами — и каждый раз понимаю, что забыл что-то важное. В этом году подошёл к сборам иначе: заранее ...

19:00, 18 Июн Чесночные стрелки не морожу, а жарю: вкусная горячая закуска, и просто с хлебом - любимый пряный гарнир к мясу фото Progorod58 Чесночные стрелки можно не морозить — на сковороде они превращаются в ароматную закуску за 5–7 минут. Горячий гарнир, который удивляе...

12:00, 07 Май Моя подборка недорогих вещей AliExpress, которые я купил и безумно доволен Я провожу за анализом маркетплейсов, онлайн-магазинов и, конечно, АлиЭкспресс до двух часов в день. Моя жена даже говорит, что у нас в семье чаще что...

13:00, 10 Май Утром укладываю в банку, а в обед уже едим: маринованные шампиньоны к шашлыку — друзья требуют добавку Утро, природа, мангал... эта закуска из шампиньонов готовится быстрее, чем маринуется мясо для шашлыка. К обеду уже хрустит аппетитными пластинками с...

10:00, 03 Май Молоко в банку и "дозревать" на ночь:на утро нежнейший сыр филадельфия готов - по цене выходит копейки и с натуральным составом сделано в geminiМагазинная «Филадельфия» давно превратилась в символ переплаты: маленькая баночка стоит как полноценный ужин, а в составе то и дело м...

13:00, 26 Май В "Магните" найден белорусский шоколад для гурманов: стоит копейки, но безумно вкусный и с трюфельными нотками фото Progorod58 Шоколад «Коммунарка» с начинкой «Трюфельный элит» в порционных батончиках продаётся в «Магните» по цене от 160 до 220 рублей за упако...

17:00, 21 Май Житель Ладожской засудил ТСЖ за образовавшуюся в его квартире плесень фото автора В Пензе Товарищество собственников жилья должно выплатить горожанину более 100 тыс. рублей. В квартире мужчины появилась плесень по вине ...

22:00, 18 Май Тело женщины нашли в московской квартире на Пятницком шоссе В московской квартире на Пятницком шоссе был найден труп женщины со следами насильственной смерти. Как сообщил источник 5-tv.ru, на ее шее зафиксиров...

08:00, 25 Май В каком порядке убираться в квартире, чтобы не оставалось грязи Несколько правил могут заметно повысить качество каждой домашней уборки Порядок уборки квартиры кажется очевидной вещью, но большинство людей делают ...

11:00, 18 Июн Якупов о вылете «Авангарда» от «Локомотива»: «Ужас и кошмар, неделя без сна. Безумно жаль весь Омск, болельщики заслужили Кубок» Нападающий «Авангарда» Наиль Якупов прокомментировал вылет команды в полуфинале Кубка Гагарина от «Локомотива» (3-4 в серии). – «Авангард» в этом год...

09:00, 28 Май Блуждает по квартире: почему стиралка, душ и батареи начинают бить током В одном из домов подмосковной деревни Ковригино люди бояться воды, прям как в средневековой Европе! И нет, проблема не в том, что она якобы переносит...

15:00, 18 Май Фигурант дела о квартире Ларисы Долиной намерен добиться смягчения наказания Один из фигурантов уголовного дела о мошенничестве с квартирой народной артистки РФ Ларисы Долиной — Андрей Основа — планирует добиваться смягчения н...

13:00, 07 Май В мае зажигаю лавровый лист в квартире: сразу становится хорошо и спокойно — мало кто знает, для чего это нужно Сделано shedevrum.aiЛавровый лист в голове прочно связан с кастрюлей супа, но опытные хозяйки достают его не только для готовки. В мае, когда за окно...

00:00, 06 Июн В квартире прохлада, когда за окном +40: клею на окна обычную пленку с пупырками этим методом - хитрый щит от жары Фото сделано в "Гига Чат"Летом к полудню квартира прогревается так, что даже ночью не вздохнуть. Кажется, выход один — купить кондиционер. Но есть сп...

18:00, 18 Май Как пять минут разговора с дилером сэкономят вам сотни тысяч на машине Эксперты Autonews.ru рассказали, как правильно торговаться с дилерами, чтобы уехать из салона на новом авто с хорошей скидкой. Ситуация на рынке и пр...

20:00, 09 Май Состав из 3 компонентов за 10 минут - смородине обязательно: и тля сбежит, "теряя тапки" Прогород Одна ошибка с йодом однажды чуть не оставила без куста. С тех пор — только точные пропорции и никакой самодеятельности из интернета. Как смо...

12:00, 19 Июн Инженеры создали прототип натрий-ионной батареи, заряжающейся за 5 минут В Университете штата Пенсильвания 17 июня 2026 года объявили о прорыве в области натрий-ионных аккумуляторов. Исследователи разработали катодный мате...

07:00, 27 Май Включите фонарик на 15 минут: 5 зон в номере отеля, где затаились клопы и тропические муравьи Летний сезон 2026 года принес туристам не только жару, но и волну страха перед скрытыми угрозами в отельных номерах. Путешественники все чаще привозя...

08:00, 29 Апр Пирожки «Копейка» — хрустящее, но нежное тесто готово за 5 минут: текстура воздушная "как пух" Сделано shedevrum.aiВы тоже помните тот самый хруст уличного пирожка, который снаружи лопается пузырьками, а внутри — невесомый мякиш? Секрет не в сд...

12:00, 11 Май "Собираю" овощи за 15 минут — друзья требуют добавку: 5 идеальных закускок к шашлыку Пока угли разгораются, а мясо маринуется, организм уже требует топлива. Тяжёлые салаты тут не годятся — нужны яркие, лёгкие закуски, которые можно сх...

02:00, 29 Май Xiaomi выпустила стиральную машину с сушкой за 540 евро — с паром, Wi-Fi и быстрой стиркой за 15 минут Xiaomi Mijia Front Load Washer Dryer (8KG) поддерживает 30 программ стиркиXiaomi расширила линейку бытовой техники в Европе и представила Mijia Front...

11:00, 01 Май Пока шашлык жарится, готовлю экспресс-закуску за 5 минут: ресторанный вид и пряная пикантность Сделано в GPT Пока шашлык шипит на мангале, гости томятся в ожидании. Но вместо того чтобы нервничать у плиты, можно за пять минут собрать закуску, к...

15:00, 23 Апр «Человек хочет жить»: врач спас бойца СВО спустя 50 минут клинической смерти Старший ординатор отделения анестезиологии и реанимации Али Мурадалиев вернул к жизни тяжелораненого бойца СВО, чье сердце не билось почти час. С вра...

23:00, 25 Апр 25 минут уникальных кадров: SpaceX показала, как на самом деле готовят и тестируют Starship V3 SpaceX показала двигатели Raptor 3, взрыв Ship 36 и ещё много всего интересногоSpaceX выпустила документалку о программе Starship — эпизод под назван...

17:00, 13 Июн 15 минут полета и аварийный парашют: Honda получила разрешение на испытания своего электрического аэротакси в США Honda протестирует беспилотное аэротакси F1 в КалифорнииКомпания Honda получила разрешение Федерального управления гражданской авиации США (FAA) на п...

22:00, 19 Июн Тринадцать минут тишины, а потом — удар из центра планеты: ядро Земли ответило на землетрясение Мощнейшее землетрясение 2011 года в Японии преподнесло ученым сюрприз спустя тринадцать лет после катастрофы. Сейсмологи обнаружили, что острова сдви...

09:00, 04 Май Готовится на даче за 10 минут: густой чесночный соус - пикантный вкус и идеально дополняет мясо Сделано shedevrum.aiПока шашлык шипит на мангале, есть десять минут, чтобы сообразить соус, который заставит гостей забыть про кетчуп. Никакой варки ...

10:00, 27 Май Люди тупеют и начинают хуже решать задачи уже после 15 минут использования ИИ, выяснили учёные «Когнитивный аутсорсинг»: учёные доказали, что ИИ снижает способность мыслить самостоятельно уже через 15 минут — эксперимент с участием 1222 человек...

08:00, 15 Май Больше никаких компромиссов - только 30 минут: РЖД утвердили правила пользования нижними и верхними полками Фото Progorod58 Теперь пассажир верхней полки имеет законное право спуститься вниз и поесть за столиком соседа. Отказать в этом нельзя. Время строго ...

09:00, 04 Май Творог и лимонка: и плавленный сырок с ветчиной и грибами готов - натуральная альтернатива импортным "хохландам" за 10 минут Сделано в GPT Магазинный плавленный сыр, в составе которого крахмал, пальмовое масло и зачем-то красители, давно превратился в лотерею. Между тем нас...

08:00, 08 Июн Кидаю манку в кипящее масло: и десерт с орехово-карамельным ароматом готов - настоящее лакомство за 5 минут Манка в кипящем масле — звучит как кулинарное хулиганство. Но на самом деле это классическая восточная сладость, которую в Индии называют "суджи халв...

13:00, 12 Июн Полная зарядка за 9 минут. Новейшая зарядная станция BYD Flash Charger 2.0 уже начала свою работу в Китае Она создана Sinopec и BYDSinopec и BYD представили совместно разработанную станцию быстрой зарядки BYD Flash Charger 2.0, которая официально введена ...

16:00, 26 Апр Липкий налет на шкафах убираю за 5 минут: показываю простой способ вернуть кухне блеск и свежесть без едкой химии ПрогородКаждую весну одно и то же: только разберешь кухонные шкафы после зимы, как на фасадах проступает тот самый липкий налет — смесь осевшего жира...

14:00, 16 Июн Японский мини-робот впервые автономно проехал по Луне более 100 минут и передал изображения на Землю: отчёт миссии SLIM Агентство JAXA протестировало на Луне сферического робота SORA-Q (LEV-2), подтвердив возможность «роя» компактных лунных роботов для будущих исследов...

07:00, 19 Июн Аленичев о Роналду: «Партнеры уже не рады, что Криштиану появляется с ними с первых минут. Оставить его на скамейке – риск взрыва в раздевалке. Мартинесу предстоит непростой выбор» Бывший полузащитник «Порту» Дмитрий Аленичев остался недоволен игрой форварда сборной Португалии Криштиану Роналду в матче ЧМ-2026 против ДР Конго (1...