Стрельба глазами. Специальная гимнастика поможет от гипертонии

Глазодвигательная гимнастика не только помогает сохранять острое зрение, но и защищает от повышенного артериального давления, помогая его стабилизировать. Для этого делайте её регулярно, дважды в день — утром и вечером.Наш эксперт — инструктор ЛФК консультативно-диагностического центра ГКБ № 15 имени О. М. Филатова Департамента здравоохранения Москвы Михаил Неструев.Качество зрения и уровень артериального давления жизненно важны для любого человека. При этом оба показателя неразрывно связаны.

Не только заболевания глаз, но и неправильно подобранные очки, которые заставляют человека напрягать глаза и щуриться, могут провоцировать скачки давления. Поэтому очень важно тренировать и глаза, и сосуды. Хорошая новость: делать это можно одновременно.Работает в комплексеРазумеется, регулярная гимнастика не заменит походы к

офтальмологу и кардиологу. Чтобы быть спокойными за свои глаза, надо, по крайней мере раз в год, проходить профилактическое обследование у специалиста: проверять остроту и поля зрения, контролировать внутриглазное давление. Не забывайте, что многие глазные заболевания, в частности угрожающая

необратимой слепотой глаукома, развиваются бессимптомно. Также обязательно регулярно измеряйте артериальное давление, поскольку его скачки тоже далеко не всегда и не всеми ощущаются. И если оно у вас периодически повышается, необходимо показаться и терапевту, и кардиологу.При обнаружении каких-либо

нарушений или патологий дисциплинированно лечитесь, принимая все рекомендованные препараты, а глазодвигательную гимнастику выполняйте лишь в дополнение к основной терапии. А если со зрением и сосудами всё в порядке — делайте этот комплекс для профилактики, и, возможно, лечение вам никогда не понадобится.Начинаем!Для выполнения упражнений

вам понадобится нехитрый инвентарь: устойчивый стул и палка длиной около 50 сантиметров с острым концом, на который будет удобно насадить небольшую резиновую или меховую игрушку (в идеале — мячик размером с клоунский нос).Исходное положение для всех упражнений одинаковое. Сидя на стуле с прямой спиной, вам нужно зафиксировать голову в одном положении, двигаться должны только глаза.После выполнения каждого упражнения поморгайте, чтобы сбросить напряжение с глаз.

Стрельба глазами. Специальная гимнастика поможет от гипертонии

Сообщает aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

15:00, 16 Июл 20% водителей перестали использовать авто, а в Челябинске зафиксирована стрельба из-за очередей Топливный кризис кардинально меняет поведение российских автовладельцев. Согласно опросу сервиса «Выбери.ру», 20% водителей полностью перестали испол...

00:00, 18 Апр Специальная мойка Чистый воздух Чистый воздух В мире загрязнение воздуха становится всё более актуальной проблемой, обеспечение чистоты является серьезной задачей. Чтобы улучшить ка...

04:00, 18 Май Эксперт указала на наследственность гипертонии, а риски — с группой крови Доктор медицинских наук, профессор кафедры «Охрана окружающей среды» ПНИПУ Лариса Волкова рассказала, что предрасположенность к гипертонии может пере...

07:00, 19 Май Apple Watch получат новую функцию контроля давления: чем она будет отличаться от уведомлений о гипертонии Apple готовит для Apple Watch ещё одну функцию, связанную с контролем давления. Она уже проходит одобрение в американском регуляторе FDA, но как имен...

13:00, 18 Апр Погружение в мир, где время останавливается: русская деревня глазами иностранца Влажный запах прибитой дождем пыли, крик петуха на рассвете и ведро ледяной воды из колодца. Для американца, привыкшего к стерильным пригородам и циф...

08:00, 09 Май Камера 200 Мп, зум 30х, батарея 6400 мАч, экран 120 Гц и 8000 нит, IP69 и встроенная возможность превращения фото в видео. Представлена специальная версия Honor 600 От 550 фунтов стерлингов в ВеликобританииHonor представила серию Honor 600 в Великобритании, добавив к линейке специальную лимитированную версию Moll...

06:00, 18 Май Японию от нашествия медведей начали защищать роботы-волки с красными глазами Аниматронные монстры отпугивают хищников криками и светом, пока страна пытается справиться с рекордным ростом нападений медведейВ сельских районах яп...

Что случилось с её глазами. В сети обсуждают новое лицо 50-летней Анджелины Джоли 17:00, 28 Апр "Что случилось с её глазами?". В сети обсуждают "новое" лицо 50-летней Анджелины Джоли Анджелина Джоли совершила редкий выход в свет и вновь дала повод для разговоров о своём внешнем виде. В сети опять обсуждают странности с лицом 50-ле...

13:00, 07 Май Мешки под глазами рассосутся без диет и операций: нужна обычная ложка - эффективная схема для тех, кому за 35 Сделано в GPT Утро, зеркало, и снова этот отёк, который не спрятать консилером. Вы выглядите уставшей, даже если проспали восемь часов. Но выбрасыват...

01:00, 17 Июн Одним поможет, другим нет: в чем польза и вред черешни Черешня помогает поддерживать сердце, сосуды, пищеварение и иммунитет, но есть ее можно не всем. При аллергии, обострении болезней желудочно-кишечног...

03:00, 08 Июл Это приложение поможет, если Mac тупит, глючит или завис Компьютеры Mac известны стабильной работой, однако со временем пользователи могут столкнуться с падением производительности или зависаниями системы. ...

14:00, 24 Июн В мире: Как примирение Китая и Индии поможет России Отношения между Индией и Китаем «возвращаются на путь улучшения», заявляют представители этих стран. Как Соединенные Штаты разжигали противоречия меж...

00:00, 18 Апр Сайт «Встройке» поможет найти необходимую для бизнеса спецтехнику Строительный и дорожный бизнес считается драйвером современной экономики. При наличии заказов, когда строятся дома или прилегающая инфраструктура, ра...

13:00, 21 Май Будут сосредоточены на другом: ИИ поможет российским космонавтам на орбите На перспективной Российской орбитальной станции (РОС) планируется внедрение технологий искусственного интеллекта для автоматизации ключевых процессов...

02:00, 14 Май Инженеры против курьеров: поможет ли перераспределение налогов промышленности Инициатива по введению дополнительного налогообложения для низкоквалифицированных работников может спровоцировать масштабный отток кадров из легально...

13:00, 12 Май Двухфакторная защита не поможет: в ГД раскрыли новую схему мошенничества Злоумышленники начали применять новую схему мошенничества, при которой они распространяют опасные файлы под видом «полезного» контента от знакомых. О...

23:00, 19 Апр Спецнадстройка поможет грузовику КамАЗ находить незадекларированные товары ПАО «КАМАЗ» и ООО «Скантроник Системс» вывели на рынок новый мобильный инспекционно-досмотровый комплекс (МИДК) СТ-2630М на базе трёхосного шасси Кам...

11:00, 08 Июл Суд больше не поможет: для выплат по ОСАГО хотят поставить жёсткий потолок Российские регуляторы завершают пересмотр правил обязательного автострахования, чтобы остановить бесконтрольный рост судебных издержек. Законодательн...

13:00, 25 Июн «Алиса AI» поможет незрячим ориентироваться в пространстве с помощью камеры смартфона Функция доступна бесплатно на устройствах Android и iOS. Мобильное приложение «Алиса AI» получило обновление, которое сделает его более полезным для ...

22:00, 19 Июн The Witcher 4 поможет CD Projekt вернуть доверие после Cyberpunk 2077 CD Projekt Red спустя почти шесть лет после релиза Cyberpunk 2077 признаёт, что полностью не закрыла репутационный ущерб от запуска игры. Соруководит...

21:00, 06 Июн В России создали лазер, который поможет искать уязвимости в микросхемах Ранее для таких сценариев использовалось зарубежное оборудованиеВ России разработали первый отечественный лазерный комплекс для проверки защищенности...

20:00, 22 Апр Северный морской путь поможет укрепить энергостабильность Азии. Что известно о планах Северный морской путь может сыграть ключевую роль в укреплении энергетической стабильности Азиатско-Тихоокеанского региона, заявил замминистра иностр...

03:00, 19 Апр Программа «Миллион призов» поможет людям побороть страхи после эпидемии Программа субсидирования потребительского спроса «Миллион призов» поддержит жителей Москвы и, в частности, поможет им справиться со страхами, возникш...

20:00, 25 Май Рост безработицы поможет экономике России. Глава Минэкономразвития увидел в этом плюсы Министр экономического развития Максим Решетников заявил, что некоторое увеличение безработицы может способствовать структурной перестройке российско...

17:00, 05 Июл Следующая Toyota может летать: японская компания поможет запустить массовое производство аэротакси Toyota поможет Joby Aviation превратить аэротакси из концепта в реальностьToyota делает шаг к выходу на рынок воздушного транспорта. Японский автогиг...