Стрельба глазами. Специальная гимнастика поможет от гипертонии

Глазодвигательная гимнастика не только помогает сохранять острое зрение, но и защищает от повышенного артериального давления, помогая его стабилизировать. Для этого делайте её регулярно, дважды в день — утром и вечером.Наш эксперт — инструктор ЛФК консультативно-диагностического центра ГКБ № 15 имени О. М. Филатова Департамента здравоохранения Москвы Михаил Неструев.Качество зрения и уровень артериального давления жизненно важны для любого человека. При этом оба показателя неразрывно связаны.

Не только заболевания глаз, но и неправильно подобранные очки, которые заставляют человека напрягать глаза и щуриться, могут провоцировать скачки давления. Поэтому очень важно тренировать и глаза, и сосуды. Хорошая новость: делать это можно одновременно.Работает в комплексеРазумеется, регулярная гимнастика не заменит походы к

офтальмологу и кардиологу. Чтобы быть спокойными за свои глаза, надо, по крайней мере раз в год, проходить профилактическое обследование у специалиста: проверять остроту и поля зрения, контролировать внутриглазное давление. Не забывайте, что многие глазные заболевания, в частности угрожающая

необратимой слепотой глаукома, развиваются бессимптомно. Также обязательно регулярно измеряйте артериальное давление, поскольку его скачки тоже далеко не всегда и не всеми ощущаются. И если оно у вас периодически повышается, необходимо показаться и терапевту, и кардиологу.При обнаружении каких-либо

нарушений или патологий дисциплинированно лечитесь, принимая все рекомендованные препараты, а глазодвигательную гимнастику выполняйте лишь в дополнение к основной терапии. А если со зрением и сосудами всё в порядке — делайте этот комплекс для профилактики, и, возможно, лечение вам никогда не понадобится.Начинаем!Для выполнения упражнений

вам понадобится нехитрый инвентарь: устойчивый стул и палка длиной около 50 сантиметров с острым концом, на который будет удобно насадить небольшую резиновую или меховую игрушку (в идеале — мячик размером с клоунский нос).Исходное положение для всех упражнений одинаковое. Сидя на стуле с прямой спиной, вам нужно зафиксировать голову в одном положении, двигаться должны только глаза.После выполнения каждого упражнения поморгайте, чтобы сбросить напряжение с глаз.

Стрельба глазами. Специальная гимнастика поможет от гипертонии

Сообщает aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

00:00, 18 Апр Специальная мойка Чистый воздух Чистый воздух В мире загрязнение воздуха становится всё более актуальной проблемой, обеспечение чистоты является серьезной задачей. Чтобы улучшить ка...

04:00, 18 Май Эксперт указала на наследственность гипертонии, а риски — с группой крови Доктор медицинских наук, профессор кафедры «Охрана окружающей среды» ПНИПУ Лариса Волкова рассказала, что предрасположенность к гипертонии может пере...

07:00, 19 Май Apple Watch получат новую функцию контроля давления: чем она будет отличаться от уведомлений о гипертонии Apple готовит для Apple Watch ещё одну функцию, связанную с контролем давления. Она уже проходит одобрение в американском регуляторе FDA, но как имен...

13:00, 18 Апр Погружение в мир, где время останавливается: русская деревня глазами иностранца Влажный запах прибитой дождем пыли, крик петуха на рассвете и ведро ледяной воды из колодца. Для американца, привыкшего к стерильным пригородам и циф...

08:00, 09 Май Камера 200 Мп, зум 30х, батарея 6400 мАч, экран 120 Гц и 8000 нит, IP69 и встроенная возможность превращения фото в видео. Представлена специальная версия Honor 600 От 550 фунтов стерлингов в ВеликобританииHonor представила серию Honor 600 в Великобритании, добавив к линейке специальную лимитированную версию Moll...

Что случилось с её глазами. В сети обсуждают новое лицо 50-летней Анджелины Джоли 17:00, 28 Апр "Что случилось с её глазами?". В сети обсуждают "новое" лицо 50-летней Анджелины Джоли Анджелина Джоли совершила редкий выход в свет и вновь дала повод для разговоров о своём внешнем виде. В сети опять обсуждают странности с лицом 50-ле...

06:00, 18 Май Японию от нашествия медведей начали защищать роботы-волки с красными глазами Аниматронные монстры отпугивают хищников криками и светом, пока страна пытается справиться с рекордным ростом нападений медведейВ сельских районах яп...

13:00, 07 Май Мешки под глазами рассосутся без диет и операций: нужна обычная ложка - эффективная схема для тех, кому за 35 Сделано в GPT Утро, зеркало, и снова этот отёк, который не спрятать консилером. Вы выглядите уставшей, даже если проспали восемь часов. Но выбрасыват...

00:00, 18 Апр Сайт «Встройке» поможет найти необходимую для бизнеса спецтехнику Строительный и дорожный бизнес считается драйвером современной экономики. При наличии заказов, когда строятся дома или прилегающая инфраструктура, ра...

23:00, 19 Апр Спецнадстройка поможет грузовику КамАЗ находить незадекларированные товары ПАО «КАМАЗ» и ООО «Скантроник Системс» вывели на рынок новый мобильный инспекционно-досмотровый комплекс (МИДК) СТ-2630М на базе трёхосного шасси Кам...

02:00, 14 Май Инженеры против курьеров: поможет ли перераспределение налогов промышленности Инициатива по введению дополнительного налогообложения для низкоквалифицированных работников может спровоцировать масштабный отток кадров из легально...

13:00, 12 Май Двухфакторная защита не поможет: в ГД раскрыли новую схему мошенничества Злоумышленники начали применять новую схему мошенничества, при которой они распространяют опасные файлы под видом «полезного» контента от знакомых. О...

13:00, 21 Май Будут сосредоточены на другом: ИИ поможет российским космонавтам на орбите На перспективной Российской орбитальной станции (РОС) планируется внедрение технологий искусственного интеллекта для автоматизации ключевых процессов...

03:00, 19 Апр Программа «Миллион призов» поможет людям побороть страхи после эпидемии Программа субсидирования потребительского спроса «Миллион призов» поддержит жителей Москвы и, в частности, поможет им справиться со страхами, возникш...

20:00, 22 Апр Северный морской путь поможет укрепить энергостабильность Азии. Что известно о планах Северный морской путь может сыграть ключевую роль в укреплении энергетической стабильности Азиатско-Тихоокеанского региона, заявил замминистра иностр...