Недостаток физической активности сильно вредит вашему здоровью. Эксперт рассказывает о простом способе снизить риски. Источник изображения: healthandtrend.com Большинство из нас проводят сидя гораздо больше времени, чем думают — возможно, до 10 часов в день. Учёные, изучающие связь поведения с хроническими заболеваниями, давно предупреждают про вред сидячего образа жизни и в
очередной раз (но уже с новыми данными) объясняют, почему это опасно и что с этим делать. Хорошая новость: решение оказалось довольно простым. Сколько времени люди проводят сидя каждый день По данным опросов, взрослые люди проводят сидя в среднем шесть часов в день. Но когда
исследователи начали измерять активность напрямую — с помощью акселерометров, — выяснилось, что реальная цифра ближе к десяти часам. Разница огромная: люди просто не замечают, сколько времени проводят без движения. Всемирная организация здравоохранения называет
малоподвижный образ жизни четвёртым по значимости модифицируемым фактором риска смерти в мире (это факторы, связанные с привычками, которые можно изменить). По разным оценкам, если бы уровень активности населения вырос хотя бы на 10%, можно было бы предотвратить около 500 миллионов преждевременных смертей. При
этом рекомендации ВОЗ для взрослых — минимум 150 минут умеренной нагрузки (быстрая ходьба, лёгкая езда на велосипеде) или 75 минут интенсивной (бег, теннис) в неделю, плюс два силовых занятия. Только 73% взрослых в мире выполняют эти нормы. К малоподвижным видам деятельности относятся сидение, лежание и стояние. Источник изображения: sciencealert.com Что
происходит с организмом при долгом сидении С точки зрения биологии, сидение — это не просто «отсутствие активности». Когда вы сидите, в организме запускаются свои физиологические процессы. Метаболизм замедляется — это логично, ведь телу нужно меньше энергии. Примерно как
двигатель автомобиля, переходящий в режим холостого хода на светофоре. Но последствия идут дальше простой экономии энергии. При длительном сидении в крови начинают накапливаться жиры — триглицериды. Дело в том, что организм снижает выработку фермента липопротеинлипазы (LPL), который расщепляет жиры в крови, чтобы мышцы и органы могли
использовать их как топливо. В экспериментах на грызунах уровень LPL значительно падал при неактивности животных. Если такой режим продолжается месяцами и годами, избыток жиров может нарушить метаболизм инсулина и глюкозы, повышая риск диабета второго типа. Кроме того, длительное сидение ослабляет мышцы — без нагрузки они буквально уменьшаются и теряют силу. А у тех,
кто много работает за экраном, неправильная поза быстро закрепляется и портит осанку. Врач раскрыл простой способ защитить здоровье от сидячего образа жизни. Источник изображения: sciencealert.com Есть и сосудистые последствия. Постоянный застой крови в ногах при сидении повышает риск варикозного расширения вен и тромбоза глубоких вен. А в долгосрочной перспективе (годы малоподвижного образа
жизни) растёт вероятность деменции, онкологических заболеваний, болезней сердца и преждевременной смерти. Помогает ли спорт компенсировать вред сидения Это один из ключевых вопросов: если я занимаюсь спортом по вечерам, могу ли не переживать за восемь часов в офисном кресле? Ответ — и да, и нет. В крупном исследовании, опубликованном
в журнале JAMA Cardiology и охватившем более 105 тысяч человек из 21 страны, профессор Скотт Лир и его коллеги выяснили, что долгое сидение связано с повышенным риском преждевременной смерти вне зависимости от уровня физической активности. Но риск значительно выше у тех, кто двигается мало. Интересная деталь: у людей,
выполняющих рекомендации ВОЗ по физической активности, сидение более шести часов в день давало примерно такой же риск, как у тех, кто сидел меньше шести часов, но нормы активности не выполнял. То есть регулярные тренировки помогают, но не обнуляют вред от
сидения полностью. Будь в курсе новых событий по максимуму — подписывайся на наш канал в Max! Почему стоячий стол не решает проблему сидячего образа жизни Многие считают, что стоячий стол решает проблему. Индустрия таких столов действительно выросла в последние годы. Но исследования показывают неожиданное: длительное стояние влияет на метаболизм примерно так же, как сидение. Тело по-прежнему почти не двигается, и метаболические
процессы остаются заторможенными. Более того, долгое стояние на одном месте создаёт собственные проблемы: мышечную усталость, варикоз и даже потенциальное повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Просто заменить стул на работу стоя — это не выход. Настоящее решение — заменить сидение (или стояние) движением. По данным того же исследования из JAMA Cardiology, замена всего 30 минут сидения на движение снижала
риск преждевременной смерти на 2% у людей, проводящих в сидячем положении более четырёх часов в день. Два процента — это может звучать скромно, но на уровне населения это сотни тысяч спасённых жизней. Главное — не стоять и не сидеть, а регулярно двигаться в течение дня. Хотя вряд ли чьё начальство одобрит ноги на рабочем столе, пусть это и для пользы здоровью. Правило
2 минут: как снизить вред сидячей работы Понятно, что встать и двигаться полчаса посреди рабочего дня не всегда реально. Поэтому профессор Скотт Лир предлагает более практичную стратегию: разбивать непрерывное сидение каждые 20–30 минут и двигаться хотя бы две минуты. Этого достаточно, чтобы «перезапустить» метаболизм и поддержать нормальный уровень инсулина и глюкозы в крови. Что именно делать — не так важно. Подойдёт любая
активность: Лёгкая прогулка по офису или квартире Приседания Прыжки на месте Подъём по лестнице Любое другое движение, которое вам удобно Самый простой способ не забывать — поставить таймер на телефоне на каждые 20–30 минут. Звонок — встал — подвигался — сел обратно. Два дополнительных приёма: принимать телефонные звонки стоя или прогуливаясь и проводить рабочие встречи на ходу. Конкретного «безопасного предела» сидения пока не установлено — учёные рекомендуют
просто сокращать общее время без движения настолько, насколько возможно. Главный вывод из данных, которые приводит профессор Лир, — не в том, что нужно бросить всё и записаться в спортзал. Скорее в том, что даже минимальное движение в течение дня влияет на здоровье довольно значимо. Две минуты активности каждые полчаса — это
не фитнес и не спорт. Это базовая гигиена для тела, которое не рассчитано на десять часов неподвижности, и хороший старт для тех, кто хочет перестать вести сидячий образ жизни без радикальных перемен.
Сообщает hi-news.ru
Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech
Поделиться новостью:
Топ Новости Недели
- Полное и подробное руководство по выбору смартфонов и мобильных телефонов: как разобраться в характеристиках, технологиях и функциях, чтобы найти идеальное устройство для работы, общения и развлечений...
- Как выбрать идеальный мобильный телефон в современном мире: подробное руководство по характеристикам, технологиям, функциям и грамотному подбору смартфона под любые задачи и стиль жизни...
- Искусство выбора зеркал для современного интерьера: как создать стильное пространство, визуально расширить помещение и подчеркнуть индивидуальность дизайна с помощью отражающих поверхностей...
- Полное руководство по выбору пленки для сада: современные материалы, защита растений, создание идеального микроклимата и повышение урожайности на вашем участке...
- Современный подход к выводу из запоя на дому: этапы медицинской помощи, особенности лечения в домашних условиях и комплексное восстановление физического и психологического состояния...
- Полное руководство по вызову нарколога на дом: как проходит медицинская помощь, детоксикация организма, стабилизация состояния и дальнейшее восстановление при зависимости...
- Как проходит профессиональный вывод из запоя на дому: безопасная медицинская помощь, детоксикация организма, психологическая поддержка и дальнейшее восстановление пациента...
- Комплексный медицинский подход к выводу из запоя в стационаре: этапы лечения, восстановление организма, психологическая поддержка и долгосрочная реабилитация...
- Полное руководство по сдаче тестов в университете имени С.Ю. Витте: как устроена система контроля знаний, особенности онлайн-экзаменов, подготовка студентов и современные образовательные технологии...
- Почему слухи про слив базы Семяныч неактуальны...
07:00, 13 Май Назван простой способ прилично сэкономить на бензине Специалист рынка НТИ «Автонет» Станислав Пачулин объяснил, что большинству современных машин в дальней дороге выгоднее всего ехать со скоростью 70-90...
23:00, 06 Май Назван простой способ проверки дачного участка на наличие клещей В майские дни многие выбираются на дачи. Дел на огородах уже много, да и отдохнуть на свежем воздухе хочется. И даже ненастная погода, которая прогно...
01:00, 30 Май Как скачать видео с Инстаграм* на iPhone. Самый простой и удобный способ Instagram* упорно не хочет, чтобы вы сохраняли понравившиеся ролики. Кнопки «Скачать» в приложении нет и не было: максимум — отправить видео в личку ...
05:00, 14 Май Хакер нашел простой способ обойти шифрование BitLocker в Windows В итоге можно получить полный доступ к зашифрованному дискуИсследователь под ником Chaotic Eclipse (он же Nightmare-Eclipse) рассказал о двух новых у...
06:00, 31 Май Изо рта воняет гнилью, а вы этого не замечаете: простой способ проверить, есть ли у вас запах изо рта Запах собственного дыхания действительно может быть незаметен — это особенность работы обоняния. Но объективно оценить ситуацию помогут несколько про...
21:00, 22 Апр Назван простой способ выявить скрученный пробег при покупке авто с пробегом Эксперт по подержанным автомобилям Ирина Франк поделилась простым, но действенным методом, который помогает быстро оценить реальный пробег машины пер...
10:00, 21 Апр Ученые нашли способ обратить старение мозга вспять, и это простой назальный спрей Ученые предлагают восстанавливать молодость мозга при помощи назального спрея С каждым годом жизни в мозге нарастает нейровоспаление. Именно оно стои...
21:00, 16 Июн Свеклу не запекаю и не варю: простой способ — и кастрюли всегда чистые, а вкус в 2 раза ярче Свекла входит в состав винегрета, селёдки под шубой, свекольных закусок и десятков других блюд. Но многих останавливает одно: варить корнеплод приход...
16:00, 26 Апр Липкий налет на шкафах убираю за 5 минут: показываю простой способ вернуть кухне блеск и свежесть без едкой химии ПрогородКаждую весну одно и то же: только разберешь кухонные шкафы после зимы, как на фасадах проступает тот самый липкий налет — смесь осевшего жира...
00:00, 05 Май Как городская летняя эксплуатация убивает автомобиль? Пробки не только раздражают водителей, но и представляют скрытую угрозу для мотора. Как объяснил исполнительный директор управления по работе с партн...
04:00, 16 Июн Как жара убивает нас и что делать, чтобы спастись ВОЗ шокировала миром: почти все летальные случаи от этого убийцы можно было предотвратить С 2022 года жара, вызываемая глобальным потеплением и влияю...
20:00, 12 Июн Пуховая западня: как нежный «снег» убивает двигатель Вячеслав Ашурков, эксперт Федерации автовладельцев России, предупредил водителей об опасности для моторов, которая скрывается в летней красоте белых ...
14:00, 05 Май Мучительно убивает изнутри: боевики ВСУ столкнулись с самым страшным Обстановка в украинской армии ухудшается на фоне неудач в зоне боевых действий и распространения смертельных заболеваний. Заслуженный военный летчик,...
12:00, 21 Июн Долгая стоянка убивает АКБ: как спасти батарею, не заводя мотор Далеко не все обладатели автомобилей пользуются ими регулярно. Многие машины стоят без движения месяцами, а то и дольше. Любая АКБ, даже самая дорога...
15:00, 23 Апр Работа на миллион: кто из строителей получает самые высокие доходы в Московском регионе Лидерами по уровню заработных плат в строительном секторе Москвы и Подмосковья стали специалисты по перемещению грузов, чей ежемесячный доход в средн...
02:00, 23 Июн Работа на себя с солидным чеком: топ-сферы, где самозанятость кормит лучше найма Рынок труда в России переживает масштабный переворот: к 2026 году число самозанятых в стране достигло рекордных 15 миллионов человек. Массовый перехо...
10:00, 21 Апр Как быстро переваривается еда, и что это говорит о вашем здоровье Время между едой и походом в туалет может многое рассказать о здоровье Оказывается, то, как быстро еда проходит через кишечник, сильно влияет на бакт...
11:00, 26 Апр Скромность убивает. Почему женщины стали реже ходить к врачам Русские женщины - одни из лучших жен и матерей. Они демонстрируют жертвенность, терпение и неприхотливость. Но привычка жить для других, забывая о се...
21:00, 01 Июн 5 ошибок на заправке: одна убивает насос, другая бьёт по кошельку 5 ошибок на заправке, которые пора перестать совершать. Когда вы заправляетесь десятый год подряд, всё происходит на автопилоте: вставил пистолет, на...
22:00, 18 Май Кашель и обмороки: как использовать кондиционер, чтобы не угробить здоровье Неправильное использование кондиционера может привести к серьезному недомоганию. Об этом агентству URA.RU рассказали ученые Пермского национального и...
11:00, 30 Апр Вышел PowerToys 0.99: новые функции управления мониторами, Command Palette Dock и удобная работа с окнами Microsoft выпустила свежее обновление набора утилит PowerToys 0.99. В новой версии представлены инструменты для настройки мониторов из системного тре...
21:00, 18 Май Попавший в организм до рождения свинец ухудшает здоровье даже через 60 лет Выяснилось, что если будущая мама дышала свинцом, это может повлиять на умственные способности её ребёнка спустя даже шесть десятилетий. Учёные из Га...
00:00, 05 Июн Когда «Здоровье» стало чужим. Как жила и уходила Юлия Белянчикова Многие передачи советского телевидения имели собственные лица — у них были многолетние постоянные ведущие, которые в итоге стали ассоциироваться имен...
06:00, 08 Май Мифы о батарее и здоровье системы: как правильно перезапускать современный телефон Смартфон сегодня — наш цифровой биограф, навигатор и банковская ячейка в одном флаконе. Но даже самый мощный девайс иногда начинает "тупить", греться...
23:00, 15 Июн Эксперт Желянина сказала, как распитие алкоголя на пляже влияет на здоровье Употребление алкогольных напитков на пляже в жаркую погоду создает критическую нагрузку на сердечно-сосудистую систему и провоцирует сильные отеки. О...
02:00, 02 Июн Как провести простой тест на безопасность и качество антифриза При выборе охлаждающей жидкости для автомобиля не стоит вестись на низкую цену – это может обернуться серьёзными проблемами. В пресс-службе ГК «АвтоС...
08:00, 19 Май Больше специй и никаких коктейлей со льдом: как туристу сохранить здоровье в тропиках Тропический рай — это не только рекламные постеры, но и минное поле из невидимых угроз. Пока вы ищете лучший пляжный курорт, ваш организм готовится к...
23:00, 09 Июн Запас хода более 1000 км и отличная работа в лютые морозы. Начинается серийное производство твердотельных батарей Dongfeng Они появятся в машинах в этом годуНачинается серийное производство твердотельных батарей нового поколения Dongfeng, которые начнут устанавливать в ав...
08:00, 16 Июн Тишина, здоровье и доступные цены: секретные направления для идеального отпуска 2026 года Тихий отдых без шума набережных и переплат становится главным запросом для путешественников старшего поколения летом 2026 года. Вместо переполненных ...
06:00, 20 Апр Как замедлить старение и укрепить здоровье: полезные привычки, действенные методы китайской медицины В современных реалиях красота и здоровье неразрывно связаны друг с другом. Сейчас многие люди стремятся продлить молодость и обрести крепкое здоровье...
05:00, 02 Июн Третьяк о сборной России: «Процесс возвращения небыстрый, ФХР прикладывает все усилия. ИИХФ будет оценивать риски. Это большая и кропотливая работа» Президент Федерации хоккея России Владислав Третьяк высказался о возможном возвращении России на турниры. Ранее стало известно, что Дисциплинарный со...
04:00, 11 Июн Сбой в матрице отменяется: этот скрытый тест в голове доказывает абсолютное здоровье человека Представьте, что вы заходите в кафе, где никогда не были, и внезапно — бац! — вы точно знаете, какой здесь запах, как скрипит стул и что официант сей...
14:00, 25 Апр Как сделать презентацию с помощью нейросети — подборка хороших сервисов и простой гайд Раньше сделать нормальную презентацию значило убить вечер: придумать структуру, набрать текст, найти картинки, не облажаться с оформлением. Сейчас вс...
11:00, 18 Июн Воробьев о Стаале: «Можно сравнить с Андроновым – вбрасывания, меньшинство, работа на каждом миллиметре площадки. Его фантастическая игра предопределила победу «Каролины» Бывший тренер сборной России Илья Воробьев в блоге на Спортсе’’ поделился мнением о победе «Каролины» в Кубке Стэнли. В решающей серии команда оказал...
23:00, 27 Апр Подробности о проекте Windows K2: работа над ошибками и возвращение доверия к Windows 11 В марте глава подразделения Windows Паван Давулури подтвердил, что Microsoft намерена исправить ключевые проблемы в Windows 11, которые подорвали дов...
15:00, 04 Июн В Курске отметили День защиты детей В Курском парке Пионеров прошёл тематический праздник в честь Дня защиты детей. Для юных курян организовали различные активности: мастер-классы по ру...
12:00, 20 Май Технология защиты чистоты LG ПьюроТек / PuroTec Материалы, используемые при создании жилых пространств, устройств и технологий, эволюционируют, чтобы соответствовать растущим стандартам гигиены в р...
03:00, 28 Апр В Пентагоне заявили, что у ВС США нет защиты от гиперзвукового оружия Американские войска в настоящее время не имеют средств защиты от ударов гиперзвуковым оружием и передовыми крылатыми ракетами, заявил помощник главы ...
23:00, 06 Май Роспотребнадзор назвал эффективные способы защиты от клещей В связи с растущей активностью клещей в Роспотребнадзоре напомнили, что самым действенным способом защиты их специалисты считают вакцинацию, но химза...
11:00, 02 Май Роспотребнадзор назвал лучшие способы защиты от клещей Наиболее эффективной мерой профилактики клещевого энцефалита является вакцинация, при этом существуют и специальные средства для защиты от клещей, со...
14:00, 29 Май Зачем столько IP: почему производители указывают несколько сертификатов защиты Если вы хоть раз выбирали смартфон или умные часы, то наверняка замечали в его характеристиках сразу несколько сертификатов защиты от воды и пыли. Но...
15:00, 09 Июн Госдума утвердила закон о новых мерах защиты россиян от кибермошенников Депутаты во втором и третьем чтениях одобрили законопроект, призванный защитить граждан от злоумышленников в интернете и телефонных сетях. Государств...
08:00, 16 Июн Если есть пачка сметаны и ягоды: пеку простой летний пирог - готовить 4 минуты и в 100 раз вкуснее шарлотки фото Progorod58 Если дома завалялась пачка сметаны и горсть ягод, шарлотка больше не понадобится. Этот пирог получается высоким, нежным и исчезает со...
18:00, 15 Июн Учёные ТГАСУ разработали плазменный генератор для защиты кирпича стеклянной коркой Учёные Томского государственного архитектурно-строительного университета (ТГАСУ) создали плазменный генератор, который оплавляет поверхность огнеупор...
19:00, 23 Июн Скидка 30% на турецкий отель манит в ловушку: три правила защиты от фальшивых броней Мечты о турецком побережье, лазурный Бодрум и внезапная скидка в 30% на топовый отель — предложение, от которого трудно отказаться. Но именно на этом...
03:00, 20 Апр Исследователь безопасности нашел метод обхода защиты функции Windows Recall Когда Microsoft впервые анонсировала ИИ-функцию Windows Recall, которая непрерывно делает скриншоты большинства действий пользователя, эксперты сразу...
11:00, 01 Май Весной для защиты от клещей 2 капли на одежду - непременно: защищают целый день, подходят для детей сделано в geminiКлещи в 2026 году активизировались раньше обычного: в ряде регионов первые укусы зафиксированы уже в конце февраля. Пока одни сметают...
13:00, 05 Май Евросоюз объявил о планах блокировать VPN для защиты детей от контента 18+: «Систему нельзя будет обойти» Брюссель намерен обязать операторов ограничивать трафик, проходящий через сервисы обхода блокировок, ссылаясь на необходимость исполнения возрастных ...
19:00, 17 Июн Черданцев пожаловался, что на Кинопоиске указывают счет матчей ЧМ-2026 на превью: «Это убивает интригу!» Сервис ответил: «Георгий, есть настройка, отключающая счет. С сезона-2024/25 » Кинопоиск ответил на просьбу комментатора « Матч ТВ » Георгия Черданцева . «Я обращаюсь ко всем модераторам, или там как вас зовут, площадок в Интерн...
10:00, 02 Июн "Дети учат нас быть настоящими". Нюша, Лиза Моряк и другие звёзды отмечают День защиты детей В Международный день защиты детей российские звёзды опубликовали фотографии со своими детьми, рассказали о своём родительстве и поздравили подписчико...
10:00, 03 Май Весной для защиты от клещей два пшика на одежду - обязательно: стоит в аптеке всего 50 рублей, а работает лучше любой химии Сделано в Sora Дорогущие аэрозоли не спасают: клещ ползет по штанине, игнорируя химию. Но в аптеке есть средство за 50 рублей, которое заставляет пар...
08:00, 15 Май Для защиты от клещей 2 пшика на одежду - обязательно: стоит в аптеке всего 60 рублей, а кровососы обходят этот запах за 3 километра Домашние средства с натуральными эфирными маслами — рабочий, но не панацейный способ дополнительной защиты. Аромапсихолог Наталья Королева подтвержда...
15:00, 04 Июн В Курске, в преддверии Дня подразделений по делам несовершеннолетних и Дня защиты детей, сотрудники профильного правоохранительного ведомства оригинально напомнили о важности своей работы В Курске, в преддверии Дня подразделений по делам несовершеннолетних и Дня защиты детей, сотрудники профильного правоохранительного ведомства оригина...
16:00, 04 Май Spotify вводит маркировку "Verified by Spotify" для защиты живых артистов от засилья ИИ-контента Платформа будет помечать профили музыкантов-людей специальным значком, чтобы выделить их на фоне «ИИ и фейковых исполнителей»Стриминговый гигант Spot...
02:00, 05 Июн Способ оплаты отклонен на айфоне: что делать и как исправить Пользователи Apple в России часто сталкиваются с ошибками вида «Способ оплаты отклонён», «Обновите данные» или сообщениями, что платёж отклонён опера...
17:00, 06 Май Российские ученые нашли способ проверять пленки для 6G Российские физики придумали, как заранее оценивать, сойдутся ли пленка и подложка в сверхвысокочастотных акустических фильтрах, не собирая дорогой пр...
03:00, 27 Апр Американцы нашли способ приблизить термоядерный реактор к реальности США запускают масштабное промышленное партнерствоАмериканская компания Inertia Enterprises объявила о сотрудничестве с Ливерморской национальной лабо...
03:00, 27 Апр В Китае нашли способ превращать уголь в электричество без сжигания Топливный элемент нового типа может изменить угольную энергетикуУченые из Китая представили новую концепцию использования угля, которая может изменит...
19:00, 17 Июн "Это его способ существования". Егора Крида снова обвинили в плагиате Певца Егора Крида заподозрили в плагиате. 31-летний артист пришёл на показ Гоши Рубчинского в одной из футболок с надписью "фак хейтерс", которые он ...
08:00, 25 Май Ученые из Бурятии нашли способ снизить энергопотребление умных окон Представьте, что ваше окно обладает девичьей памятью: нажали кнопку — оно стало матовым, отпустили — и магия исчезла, всё снова прозрачное. Чтобы дер...
13:00, 12 Май Сбор за тарелки: в Турции придумали новый способ нажиться на туристах На курортах Турции, Европы и России рестораны начали вводить новые дополнительные сборы для посетителей. Теперь туристам приходится доплачивать не то...
23:00, 09 Июн ВТБ запустил новый способ переводов между физлицами по QR-коду через СБП Данный способ стал альтернативой переводам по номеру телефонаВ ВТБ запустили возможность совершать переводы между физлицами по номеру телефона через ...
14:00, 31 Май Самый удобный способ декларирования таможенных посылок: «SİMA İmza» Уже с завтрашнего дня — 1 июня 2026 года — вступают в силу изменения в порядке подачи электронных торговых деклараций на платформе Государственного т...
13:00, 18 Апр Магия будней и ночных рейсов: способ снизить стоимость перелета на 50% Цены на авиабилеты — это не константа, а живой организм, который дышит в ритме алгоритмов. Перевозчики используют динамическое ценообразование, превр...
20:52, 17 Апр В СССР придумали способ обойти любую оборону: техника шла не сверху, а из глубины Представьте себе гигантское сверло размером с девятиэтажку, которое не просто ковыряет дырку в стене, а вгрызается в недра земли, оставляя позади опл...
21:00, 20 Апр Не скачиваются бесплатные приложения из App Store в России: обновите или измените способ оплаты Представьте: вы заходите в App Store, чтобы поставить Яндекс Карты или Госуслуги — приложения бесплатные, никаких подписок, ничего подозрительного. Ж...
19:00, 18 Июн Пензенские водители в шоке от цен на бензин: нашли способ сбросить 20% расхода топлива Прогород ПензаИюнь преподнес сюрприз для российских автомобилистов. Вместо того, чтобы путешествовать по бескрайнем просторам страны, они вынуждены э...
20:00, 17 Июн Разработчик обнаружил способ локального обучения ИИ-моделей на MacBook с Apple Silicon В экосистеме устройств на базе Apple и чипов Apple Silicon появилась информация о методе, позволяющем задействовать Neural Engine (ANE) для локальног...
06:00, 08 Май Невероятное становится нормой: учёные нашли способ передать информацию в прошлое Путешествия во времени перестали быть прерогативой голливудских сценаристов и легендарных пилотов-испытателей. Математические модели, опубликованные ...
17:00, 26 Май Что делать, когда накрывает тревога: психологи нашли способ остановить панику В стрессе очень легко себя накрутить, но этот процесс можно остановить Когда накрывает тревога, мозг начинает работать против вас. Он раздувает масшт...
06:00, 08 Май Сверхспособности древности: жизнь нашла способ процветать при тотальном дефиците ресурсов Представьте, что вы пытаетесь приготовить изысканный ужин в пустой квартире, где из кухонной утвари — только ржавая открывашка. Примерно в таких усло...
09:00, 09 Май Как найти клеща на собаке с помощью айфона — способ из TikTok, который работает В TikTok набирает популярность простой бытовой лайфхак: владельцы iPhone используют стандартное приложение «Лупа», чтобы быстрее находить клещей у со...
00:00, 07 Июн Миллион в кармане: эксперт подсказал лучший способ сохранить и приумножить накопления Миллион рублей — сумма, с которой уже можно начать инвестировать, но легко и потерять. На что поставить в 2026 году: депозиты, облигации или фондовый...
00:00, 20 Апр Кенийская женщина нашла способ переработать пластик в кирпичи, которые прочнее бетона Кенийская предпринимательница, уставшая от бездействия правительства в отношении загрязнения пластиком, сама нашла решение проблемы, создав кирпичи и...
12:00, 11 Май Отваривать пельмени - прошлый век: китаец показал другой способ - на вкус как ресторанный деликатес Фото Progorod58 Пельмени — традиционное блюдо, но привычная варка часто превращает их в безжизненные комки теста с сухой начинкой. Китайские повара з...
14:00, 25 Апр Деньги или признание: опытные управленцы нашли новый способ борьбы с текучестью кадров Современные механизмы удержания персонала выходят далеко за рамки простого финансового стимулирования, поскольку материальные бонусы обеспечивают лиш...
20:00, 16 Июн Топливный шок в регионах: правительство нашло способ избежать пустых АЗС ценой ресурса машин Макроэкономическая стабильность требует оперативных, а иногда и жестких регуляторных адаптаций. В условиях разбалансировки спроса и предложения на вн...
15:00, 11 Июн Иллюзия обмана: в Корее найден способ тратить огромные суммы и не терять ни копейки В Южной Корее нашли способ обмануть дофаминовую ловушку. В стране набирают обороты сервисы имитационного шопинга. Это платформы-симуляторы, которые п...
08:00, 26 Май Инопланетяне не выходят на связь? И не надо: предложен новый способ поиска внеземных цивилизаций Человечество веками глядит в небо, надеясь услышать "привет" от соседей по космосу. Долгое время мы искали лишь монотонный радиосигнал, но теперь стр...
19:00, 09 Июн Челюсти больше не будут сверлить в кресле: исследователи нашли способ активировать спящие гены Японские биотехнологи из Toregem BioPharma планируют закрыть эпоху титановых штифтов и акриловых протезов. Препарат TRG035 перешел от опытов на грызу...
17:00, 22 Июн Красные пятна и тля на смородине: проверенный способ спасти кусты и прогнать муравьев за один день Фото Progorod58 Красные вздутия на листьях смородины многие принимают за болезнь. Но чаще всего виновник совсем другой — тля. Если вовремя не вмешать...
17:00, 22 Июн Туалетной бумага навсегда в прошлом: этот способ намного эффективнее — в Европе давно так делают, мы только узнали фото Progorod58 Водное очищение постепенно заменяет бумагу: меньше раздражений, больше чистоты и ощутимого комфорта каждый день. Водная гигиена: поче...
11:00, 01 Май Живая изгородь вырастет за сезон: красивый и надежный способ закрыться от соседа и создать приватность - список подходящих кустарников Сделано shedevrum.aiСоседские окна напротив — не повод вешать глухой бетонный забор. Есть способ создать живую стену за одно лето: подобрать правильн...
03:00, 28 Апр NASA придумала необычный способ разведать Луну перед высадкой людей: миссия MoonFall запустит на естественный спутник Земли четыре прыгающих дрона Они будут вести разведку на южном полюсе ЛуныNASA продолжает перестройку программы Artemis и делает ставку на более быстрые и более дешевые роботизир...
05:00, 14 Май Windows будет меньше глючить: Microsoft нашла способ быстро чинить Windows после установки проблемных драйверов Откат драйверов к стабильной версии будет осуществляться автоматическиMicrosoft анонсировала новую функцию для Windows — Cloud-Initiated Driver Recov...