Девять книг для бережной заботы о себе

Иногда книжная полка говорит о человеке точнее, чем его расписание. На ней рядом оказываются тело и память, тревога и родительские сценарии, желание жить дольше и не менее сильное желание наконец-то жить честнее. Новая подборка книг о здоровье и психологии хороша именно этим: она не обещает волшебной инструкции, но предлагает разные способы внимательнее посмотреть на себя.1Первой в

таком списке стоит книга Екатерины Степановой «Кожа как зеркало. Нутрициология для молодости и красоты». В ней кожа рассматривается не как поверхность, которую нужно срочно исправить, а как часть сложной системы. Питание, дефициты, привычки и внутреннее состояние здесь складываются в карту, по которой можно понять, почему внешность иногда первой сообщает о перегрузке организма.2Рядом с ней логично выглядит работа Веры Подхомутниковой «Управляя метаболизмом. Как

ускорить обмен веществ, снизить вес и наладить работу организма». Это книга для тех, кто устал от простых лозунгов о силе воли. Метаболизм в ней предстает не наказанием и не загадкой, а процессом, который можно изучать спокойно: через сон, движение, питание и уважение к собственному телу.3Книга Анастасии Вялых «Где у него кнопка? Книга-поддержка для мам мальчиков» переводит разговор в семейную комнату. Ее тема — не управление

ребенком, а попытка лучше услышать сына, понять его возраст, эмоции и способы реагировать на мир. В названии есть ирония, но за ней стоит вполне серьезная задача: заменить родительскую растерянность вниманием.4«Ваш адвокат дьявола. Как перестать мешать себе» Михаила Филяева обращена к тем, кто умеет спорить с собой до изнеможения. Автор предлагает посмотреть на внутреннего критика не как на врага, которого нужно

изгнать, а как на голос, требующий настройки. Иногда мы мешаем себе не слабостью, а слишком убедительными оправданиями, страхами и привычными сценариями.5Юлия Зотова в книге «Непроявленный мужчина. Как отсутствие отца влияет на жизнь сына» говорит о пустоте, которая тоже воспитывает. Отцовская фигура может отсутствовать физически или эмоционально, но ее место все равно остается занятым — ожиданиями, обидами, попытками доказать силу. Эта тема важна не только

мужчинам: она помогает понять, как семейная тишина превращается в судьбу.6Линн Лайонс в «Смелом исцелении» пишет о тревоге, панических атаках, обсессивно-компульсивном расстройстве и депрессии без привычной драматизации. Здесь ценен сам тон: с тревогой предлагают не воевать

героически, а учиться распознавать ее механизмы. В мире, где беспокойство давно стало фоновым шумом, такой подход звучит особенно своевременно.7«Где ты настоящий?» Марии Седовой продолжает эту линию, но уже через вопрос подлинности. Мы так часто играем роли — удобного коллеги, правильного партнера,

спокойного взрослого, — что однажды перестаем понимать, где заканчивается адаптация и начинается отказ от себя. Книга напоминает: честность с собой редко бывает громкой, чаще она начинается с тихого признания.8Елена Безносова в «Связи поколений» рассматривает отношения с родителями как невидимый фундамент будущей семейной жизни. Даже взрослый человек приносит в пару не только характер, но и опыт

дома, где его любили, критиковали, не слышали или, наоборот, слишком берегли. Понять эту наследственность — значит получить шанс не повторять ее автоматически.9Завершает девятку Адам Грант с книгой «Думай еще. Сила знания о незнании». На фоне литературы о теле, семье и тревоге она звучит как интеллектуальный воздух.

Грант предлагает ценить не только уверенность, но и способность пересматривать свои выводы. Возможно, именно это и связывает всю подборку: забота о себе начинается не с окончательных ответов, а с готовности заново задавать вопросы.

Сообщает dni.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

20:00, 02 Июн Цена заботы: сколько стоит содержать пожилого родителя? Российские семьи сталкиваются с резким дефицитом ресурсов при необходимости ухода за престарелыми родственниками. Согласно исследованию АО "ИнтерПенс...

16:00, 27 Апр Как читать больше книг и не бросать: 5 простых лайфхаков Хочешь читать больше? Вот 5 лайфхаков для читающих Книги — одно из величайших удовольствий в жизни, и это хорошо известно каждому, кто когда-либо час...

02:00, 14 Июн Во Франции шестерых граждан Грузии осудили за кражу редких русских книг Шестеро граждан Грузии получили тюремные сроки за кражу редких изданий русских классиков из престижных библиотек Франции. По данным газеты Monde, как...

11:00, 04 Июн Что читала Мэрилин Монро: список книг, который показывает её совсем с другой стороны Что читала Мэрилин Монро? Мэрилин Монро запомнили как красивую блондинку с обворожительной улыбкой, но мало кто знает другую её сторону. Актриса была...

11:00, 07 Июл Девять автокомпаний подняли цены на новые автомобили в России за неделю Корректировка цен затронула модели 2025−2026 годов выпуска, а также некоторые машины предыдущих лет. Об этом сообщило аналитическое агентство CARgume...

22:00, 22 Апр "Сбивают с собственного образа мышления". Долларовый миллиардер Юрий Максимов заявил, что не читает книг Российский миллиардер и сооснователь фонда развития кибербезопасности "Сайберус" Юрий Максимов признался, что почти не читает книг. В интервью Михаил...

11:00, 17 Июл Метро посреди пустыря высмеял весь мир — через девять лет стало ясно, кто смеялся зря Китайский мегаполис Чунцин прославился на весь мир "станцией в никуда". В 2015 году вестибюли метро Каоцзяван выходили прямо в густые заросли и пусты...

18:00, 27 Май Google DeepMind смогла решить ещё девять открытых задач Эрдёша и десятки математических гипотез Новая система AlphaProof Nexus решила задачи, используя формальную верификацию через язык LeanGoogle DeepMind представила систему AlphaProof Nexus — ...

19:00, 17 Июн Спокойная беременность: как современные клиники превратили девять месяцев в понятный маршрут, а не в стресс — на примере «Чайки» Сначала это был способ заявить о себе на красной дорожке, потом — отдельный жанр в соцсетях. Беременность давно перестала быть приватной темой: звёзд...

23:00, 16 Июл "Девять сломанных судеб во имя наркоманской любви". Елена Товстик снова обвинила Полину Диброву в разрушении семьи Бывшая жена Романа Товстика, Елена Товстик, снова публично обвинила Полину Диброву, к которой ушёл Роман Товстик, в разрушении семьи. Елена Товстик о...

00:00, 22 Июл Вырыли яму сами себе. В США начинается энергокризис из-за помощи ВСУ США накрывает энергокризис. Стоимость самого дешевого топлива официально превысила отметку в четыре доллара — при базовой цене почти в два раза меньш...

23:00, 05 Июн Может ли цвет глаз измениться сам по себе? Да, и вот как это работает Может ли лечение или ещё что-то изменить цвет ваших глаз? Да, и вот как это работает Мы привыкли считать, что цвет глаз — это нечто постоянное. Доста...

07:00, 19 Май Украли iPhone: что делать и как не навредить себе еще больше Кража iPhone давно превратилась в индустрию, и заблокированный смартфон — уже не такой бесполезный трофей для воров, как принято думать. Мошенники вы...

10:00, 17 Июн Что умеет новая Siri AI в iOS 27 на самом деле: проверил на себе Apple обещала новую Сири ещё на презентации в 2024 году. Потом перенесла, потом ещё раз перенесла, и многие уже махнули рукой. Но в iOS 27 ассистент ...

11:00, 16 Май Как подобрать себе прическу с помощью нескольких селфи и ЧатГПТ Нейросети научились многому: они пишут код, сочиняют музыку и даже ставят медицинские диагнозы. Но вот подбирать причёску — это что-то новенькое. Ока...

21:00, 08 Май Хейли Бибер рассказала, как "навизуализировала" себе 1 млрд долларов Хейли Бибер призналась, что "наманифестировала" первый миллиард долларов. В интервью Time 29-летняя бизнесвумен рассказала, как визуализация и мыслен...

22:00, 18 Апр Олег Дерипаска вернул себе отель "Имеретинский" в Сочи Миллиардер Олег Дерипаска добился возврата гостиничного комплекса "Имеретинский" в Сочи, который был изъят у него в 2022 году. Об этом сообщает "Комм...

18:00, 14 Июн «До последнего евро»: Фицо обвинил ЕС в поддержке Украины в ущерб себе Премьер-министр Словакии Роберт Фицо разочарован в том, что Европейский союз (ЕС) готов продолжать финансовую и военную поддержку Украины в ущерб соб...

23:00, 30 Июн Секретная лазейка для туристов: как устроить себе VIP-отдых по бюджетным меркам Ценники на отдых в привычной Турции и на черноморских курортах достигли психологической отметки, за которой теряется здравый смысл. На этом фоне ближ...

02:00, 05 Июн 10 полезных штук с WB и Ozon, которые я заказал себе в личное пользование У меня рабочий стол с MacBook давно оброс мелочью — флешками, кабелями, держателями и всякими переходниками, без которых жизнь как-то не клеится. Час...

22:00, 17 Апр Мини проектор ViewSonic M10 RGB с поддержкой 4К в подарок на Новый Год себе любимому Себе любимому, как минимум подразумевает бонус и это сегодня 3-х лазерная RGB технология Всегда хочется чтобы подарок был совершеннее текущего средне...

06:00, 19 Июл Во Франции создан злой микродрон-киллер. Вы захотите его себе домой Французский стартап придумал дрон, который охотится на комаров. О нем написали в Popsci. Согласно источнику, этот крошечный 40-граммовый квадрокоптер...

06:00, 02 Июн Блогершу Лизу Барашик раскритиковали за то, что она делала себе маникюр за рулём Блогерша Лиза Барашик (Елизавета Гритченко) опубликовала в соцсетях видео, где она едет за рулём и одновременно делает себе маникюр и макияж."Действи...

20:00, 15 Май Корабль Тесея: древний парадокс, который заставит вас сомневаться в себе Корабль Тесея можно считать самым древним парадоксом в истории человечества Внимательные читатели нашего сайта знают, что клетки человеческого органи...

08:00, 23 Май Дача как Пинтерест: 25 идей, которые я проверила на себе - и они реально сработали 25 дачных идей, которые я проверила на себе. Бюджетно, красиво и реально работает. Спойлер: мой любимый лайфхак — в конце. Я перепробовала десятки ре...

19:00, 19 Май "Мой муж держит на себе и семью, и мою карьеру". Варвара Шмыкова рассказала о жизни в иммиграции 34-летняя актриса Варвара Шмыкова, которая с 2022 года живёт в Берлине, рассказала в интервью изданию The Blueprint про новые проекты, воспитание дет...

22:00, 20 Июн Норма воды для сердечников: сколько можно пить, чтобы не навредить себе Летний период требует особого внимания к питьевому режиму, особенно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, сообщил врач-кардиолог, ка...

13:00, 20 Май "Муж держит на себе и семью, и мою карьеру". Варвара Шмыкова рассказала о жизни в эмиграции 34-летняя актриса Варвара Шмыкова, которая с 2022 года живёт в Берлине, рассказала в интервью изданию The Blueprint про новые проекты, воспитание дет...

09:00, 13 Июл Перевод по СБП более 200 тыс. рублей самому себе станет сигналом о мошенничестве для банков МВД России перечислило основные признаки, по которым банки выявляют подозрительное снятие наличных. Среди маркеров – снятие кредитных денег в первые ...

13:00, 04 Май "Позволяю себе бургеры, сырки": 50-летняя Дана Борисова оголила живот Дане Борисовой в июне исполнится 50 лет. Но она держит себя в ежовых рукавицах, поэтому и выглядит хорошо настолько, что даже может себе позволить ог...

13:00, 02 Май Политолог Межуев: Трамп оставляет себе право на продолжение конфликта с Ираном Американский президент, вероятно, хочет завершить противостояние с Ираном. Но сейчас ему важно понять: готовы ли его сторонники и американцы в целом ...

01:00, 26 Апр Такой себе Ганди. Лондон поймали на попытках отравления российских солдат Украинские СМИ обвиняют Лондон в «подставе». Британцы запустили программу «ненасильственного сопротивления» для так называемых ждунов на освобождённы...

18:00, 25 Июн "Это сработало". 41-летняя Надежда Сысоева рассказала, как "намечтала" себе 26-летнего бойфренда 41-летняя экс-звезда Comedy Woman Надежда Сысоева, которая встречается с 26-летним блогером Колей Безопасность (настоящее имя — Николай Гололобов), р...

19:00, 25 Май Это не курорт, а портал в прошлое — остров в Малайзии не кричит о себе, а ждёт тех, кто устал от толп Бали задыхается в пробках, Пхукет превратился в одну сплошную дискотеку, а на пляжах Дананга яблоку негде упасть. Пока толпы штурмуют раскрученные ло...

00:00, 08 Май Напечатайте себе геймпад мечты сами: Valve слила в сеть 3D-модели Steam Controller Компания Valve опубликовала CAD-файлы корпуса Steam Controller, позволив пользователям бесплатно скачивать и модифицировать дизайн геймпада. Файлы ра...

19:00, 30 Июн "Никому не навредил, кроме как самому себе". Шаман снова объяснил, зачем лизнул лёд Байкала 34-летний певец Шаман (настоящее имя — Ярослав Дронов) снова высказался о своём раскритикованном видео, в котором облизывает лёд Байкала."Я не лишаю ...

11:00, 18 Июн "Люблю свои славянские корни". Девушка Павла Дурова рассказала о себе и отношениях на расстоянии 25-летняя девушка Павла Дурова, Юлия Вавилова, рассказала, что "любит свои славянские корние". Отвечая на вопросы подписчиков в личном блоге, она при...

00:00, 06 Июн Как старые джинсы переделать в стильный летний топ: пошаговый мастер-класс — берите себе на заметку Вместо того чтобы выбрасывать джинсы, которые больше не налезают, подарите им вторую жизнь. Апсайклинг старого денима — это тренд осознанной моды, ко...

06:00, 02 Июн "Я пережила годы ненависти к себе". Дочь Майкла Джексона рассказала, как бросила наркотики и алкоголь 28-летняя дочь Майкла Джексона, певица и модель Пэрис Джексон, рассказала, как ей удалось справиться с алкогольной и наркотической зависимостями, и в...

02:00, 02 Июн "Я просто очень себе нравлюсь". Никас Сафронов признался, что обставил свою квартиру автопортретами 70-летний художник Никас Сафронов рассказал, что обставил свою квартиру автопортретами. Об этом он рассказал на "Шоу Воли" на ТНТ."Я просто себе очен...

02:00, 12 Июн "Всё приходит ко мне очень легко и без усилий". Девушка Павла Дурова рассказала, как "наманифестировала" себе любовь и богатство 25-летняя девушка Павла Дурова, блогерша Юлия Вавилова, рассказала, что привлекла в свою жизнь любовь и богатство через запросы во вселенную."Честно ...

23:00, 06 Июн Зачем выбрасывать старые джинсы: 8 идей, что можно легко пошить себе дома — берите на заметку Фото редакции "Pro Город Пенза"Во время очередного расхламления гардероба нашлись четыре пары старых джинсов. Ткань в хорошем состоянии, просто некот...

19:00, 27 Май "Не за 200 рублей в секонде одеться, а позволить себе кашемир". Евгения Медведева рассказала, как спасала семью от бедности 26-летняя Евгения Медведева рассказала, что решила развивать личный бренд, чтобы вытянуть свою семью из бедности. В интервью каналу "На личный счёт" ...

17:00, 17 Май Кэррик про 3:2 с «Ноттингемом»: «Вот это игра! Мы такое любим, обязательно нужно усложнить себе жизнь! «МЮ» сыграл просто отлично» Майкл Кэррик обратился к посетителям «Олд Траффорд» после матча между «Манчестер Юнайтед» и «Ноттингем Форест» (3:2). «Вот это способ завершить сезон...

19:00, 27 Май Оксана Акиньшина, которая недавно родила сына от Данилы Козловского, забрала к себе старших детей из Грузии Актриса Оксана Акиньшина, которая несколько недель назад родила сына Лео от Данилы Козловского, перевезла к себе из Грузии двух старших детей, которы...

02:00, 16 Июл Новый хозяин семейного бюджета найден: бензин забрал себе место среди главных расходов россиян Расходы российских домохозяйств на заправку автомобилей в июне 2026 года продемонстрировали резкий скачок, увеличившись на 18,5% по сравнению с анало...

07:00, 30 Июн "Не готова думать о старости". Анджелина Джоли высказалась о личной жизни после развода с Брэдом Питтом и "возвращении к себе" Анджелина Джоли дала редкий комментарий о своей личной жизни после развода с бывшим мужем Брэдом Питтом. В рамках промо-кампании своего нового фильма...

07:00, 25 Май «Чудеса уровня Иисуса». Илон Маск заявил, что Neuralink — это гораздо более масштабный прорыв, чем многие себе представляют Компания начнет установку чипов Blindsight, чтобы вернуть зрение слепым от рождения, во второй половине 2026Выступая на Samson International Smart Mo...

02:00, 17 Июн "Не позволяла себе злиться из-за вещей, на которые стоило злиться". Кэти Перри высказалась о расставании с Орландо Блумом Кэти Перри высказалась о расставании с бывшим возлюбленным Орландо Блумом. По словам 41-летней певицы, она долгое время подавляла гнев и обиду, однак...

12:00, 04 Май Плющев о «Локомотиве»: «Штаб Хартли весь сезон едет на багаже Никитина. В регулярке Боб не напрягался – команда играла сама по себе. «Авангард» дожмет соперника» Бывший главный тренер сборной России Владимир Плющев поделился мыслями касательно полуфинальной серии Кубка Гагарина между «Авангардом» и «Локомотиво...

19:00, 19 Июл Бардаков о том, почему вернулся в КХЛ: «Из-за игрового времени. Не могу позволить себе потерять еще один сезон. Год в НХЛ – это был отличный опыт, но для молодого хоккеиста самое важное – играть» Форвард Захар Бардаков высказался о своем возвращении в СКА. Прошлый сезон россиянин провел за «Колорадо», набрав 10 (1+9) очков в 60 матчах регулярн...

02:00, 29 Апр Хартли о 4:2 с «Авангардом»: «Классная командная победа «Локомотива», после 0:2 никто не вешал голову, все были уверены в себе. Радулов в 39 лет хочет не просто играть, а выигрывать» Главный тренер «Локомотива» Боб Хартли высказался о победе над «Авангардом» (4:2, 1-2) в третьем матче полуфинальной серии Кубка Гагарина. «Очень кла...

11:00, 21 Июн Жиру о Мбаппе: «Уже в 18 лет у него было все, что нужно топ-нападающему. Играть с ним легко – он очень умный футболист. Килиан всегда вежлив и уверен в себе, общаясь с партнерами» Форвард « Лилля » Оливье Жиру вспомнил начало карьеры нападающего « Реала » Килиана Мбаппе в сборной Франции. «Когда Килиан пришел в сборную, ему был...

10:00, 26 Июн Суббан о межсезонье в НХЛ: «Игроки все чаще думают о себе, и это здорово. Раньше многие не брали на себя ответственность за свою карьеру – это стоило им титулов, денег и наград» Бывший защитник клубов НХЛ Пи Кей Суббан отметил, что нынешнее межсезонье в НХЛ продолжает тренд на рост роли игроков в управлении своей карьерой. Ра...

06:00, 06 Июн Генменеджер «Авангарда» о Комтуа: «Буше его не захотел. По уровню мастерства Макс способен быть суперзвездой НХЛ. Но, как только начинает все получаться, он снижает требования к себе, халтурит» Генеральный менеджер «Авангарда» Алексей Сопин поделился мнением о нападающем московского «Динамо» Максиме Комтуа. – Как бывший менеджер московского ...

07:00, 10 Май Форвард «Флориды» Ткачак совершил полет на истребителе F-16 с пилотажной группой ВВС США: «Было немного не по себе самому управлять самолетом. Один из лучших моментов в жизни» Нападающий «Флориды» Мэттью Ткачак совершил полет на истребителе F-16 Fighting Falcon вместе с пилотажной группой United States Air Force Thunderbird...

20:00, 12 Май Перес с телефона прочитал новость о себе: «Флорентино сказал перед заседанием правления, что очень устал». Давид Санчес де Кастро, ты здесь? Я хотел узнать, почему ты это опубликовал» Президент « Реала » Флорентино Перес на пресс-конференции зачитал с телефона фэйковые новости о себе. Сегодня в газете ABC появилась новость о том, ч...

21:00, 08 Июл Сенатор Парагвая Амарилья: «Отказываюсь сводить наследие Франции к Мбаппе – это страна Декарта, Гюго, де Бовуар. В мое время сказать «гребаный ниггер» было нормой – я убиваю это в себе» Сенатор Парагвая Селеста Амарилья выступила с речью по поводу скандала, связанного с ее заявлениями о форварде сборной Франции Килиане Мбаппе. Ранее ...