Шевеление мизинцем спасает от Альцгеймера: правда или развод из TikTok

Шевеление мизинцем спасает от Альцгеймера: правда или развод из TikTok В TikTok набирает популярность тренд «pinky time». Суть тренда такая: пальцы складывают в определённую фигуру и двигают мизинцами вверх-вниз. Сторонники уверяют, что это «тренировка для мозга», и, если каждый день несколько секунд таким образом шевелить мизинцами, можно снизить риск болезни Альцгеймера. А трудности с движением якобы могут быть ранним сигналом снижения когнитивных способностей. Ролики

на эту тему собрали миллионы просмотров. Звучит, конечно, заманчиво: лёгкая бесплатная привычка против одного из самых пугающих состояний старости. Но хотя идея и опирается на настоящую нейробиологию, выводы, которые делают авторы роликов, заходят дальше, чем позволяют научные данные. Давайте разберёмся, что в этом

правда, а что — нет. Почему непривычные движения пальцев действительно нагружают мозг Когда вы делаете руками что-то новое и неловкое — например, разучиваете аккорды на гитаре — это требует настоящей концентрации. Мозгу приходится планировать каждое движение, тормозить лишние и постоянно подстраиваться под то, что вы

видите и что чувствуют пальцы. Это удивительно много умственной работы для такого крошечного физического действия. Именно поэтому хобби вроде игры на музыкальном инструменте или вязания связывают с более крепкой памятью и лучшей работой мозга. Учёные давно используют задания на постукивание пальцами — когда человек ритмично стучит пальцем или повторяет простой ритм, — чтобы изучать, как связаны

движение, внимание и старение мозга. Но надо понимать: это исследовательские инструменты, а не тесты для диагностики деменции. Как мозг перестраивается, когда мы учимся новому За трендом из TikTok стоит реальная идея — нейропластичность (способность мозга перестраивать свои связи в ответ на то, чем мы его нагружаем). Когда вы осваиваете новое движение пальцами, мозг укрепляет и реорганизует нейронные связи, отвечающие за эту задачу. Обучаясь новому, мозг достраивает и

перестраивает свои нейронные связи В этом смысле «pinky time» попадает в широкую категорию занятий, которые бросают мозгу вызов через новизну и координацию. Жонглирование, танцы, изучение нового языка — всё это может помогать мозгу дольше оставаться устойчивым с возрастом. Но между «полезно для мозга в целом» и «защищает от Альцгеймера» — огромная пропасть, и тренд её попросту перепрыгивает. Почему

упражнение с мизинцем не диагностирует деменцию Главная ошибка тренда — в том, что трудность движения выдают за признак болезни. На то, как человек справляется с координацией пальцев, влияет масса факторов: подвижность суставов, гибкость, старые травмы и

просто тренированность. Здоровый человек может мучиться с этим движением, а человек с когнитивными нарушениями — выполнить его легко. То, что непривычное движение даётся тяжело, не означает, что оно способно поставить диагноз или защитить от него. Нет доказательств, что трудности именно с этим движением предсказывают ранние проблемы с памятью или мышлением, и нет убедительных данных, что

тренировка его предотвращает снижение когнитивных функций. Будь в курсе новых событий по максимуму — подписывайся на наш канал в Max! Почему мы ищем простые решения вроде шевеления мизинцем Популярность тренда «pinky time» говорит нам о другом: люди хотят простой способ следить за здоровьем мозга и беречь его. К сожалению, выявить самые ранние стадии когнитивного снижения

намного сложнее. Врачи и исследователи используют тщательно разработанные тесты, которые измеряют память, внимание, речь и «исполнительные функции» — навыки планирования, организации и самоконтроля, которыми мы пользуемся в повседневных делах. Есть исследования упражнений для рук и пальцев, которые показывают скромную пользу у людей с уже имеющимися когнитивными трудностями. Но данных пока мало, и неясно, достаточно ли этот

эффект велик, чтобы реально защищать от деменции. Вдобавок мозг получает максимум пользы от занятий, которые остаются сложными: как только движение становится привычным, оно перестаёт требовать внимания и теряет ценность как «тренировка». Что действительно помогает сохранить мозг с возрастом Движение, общение и сон делают для мозга больше, чем любой вирусный трюк Плохая новость в том, что единого трюка для остроты ума не существует.

Зато работает кое-что более широкое и скучное. Физическая активность, здоровье сердца, полноценный сон и насыщенная социальная жизнь — вот что действительно имеет значение. Есть и неожиданный фактор: коррекция слуха или зрения тоже помогает, потому что так проще оставаться социально и умственно вовлечённым. Полезной для мозга считают и здоровую диету — особенно близкую к средиземноморской. А ещё

помогает обучение в течение всей жизни: образование, хобби, языки, музыка и другие задачи, по-настоящему нагружающие ум.

Шевеление мизинцем спасает от Альцгеймера: правда или развод из TikTok

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

05:00, 12 Июл Препарат некростатин-1 предотвратил развитие болезни Альцгеймера у мышей Учёные Университета Лобачевского в Нижнем Новгороде обнаружили, что препарат некростатин-1 предотвращает развитие неврологических нарушений и поддерж...

23:00, 20 Май Негрейра из-за ухудшения здоровья не сможет предстать перед судом по делу о выплатах от «Барсы». У вице-президента комитета судей подозрение на болезнь Альцгеймера Состояние бывшего вице-президента Технического комитета судей (CTA) Хосе Марии Энрикеса Негрейры ухудшилось, сообщает El Mundo. Судебно-медицинская э...

04:00, 02 Май Excel-i TikTok-da öyrən: praktik biliklər paylaşan yaradıcılar Müasir əmək bazarında uğur qazanmağın əsas şərtlərindən biri praktiki bacarıqlara sahib olmaqdır. Bu bacarıqlar arasında isə ofis proqramları, xüsusi...

21:00, 25 Июл Еврокомиссия обвинила TikTok в слабой защите аккаунтов несовершеннолетних Еврокомиссия заявила, что у неё есть претензии к TikTok: сервис не сделал достаточно для защиты аккаунтов несовершеннолетних. Если дело дойдёт до штр...

Дед зажигает: актер Николай Добрынин о своей популярности в TikTok 21:00, 26 Май «Дед зажигает»: актер Николай Добрынин о своей популярности в TikTok Неожиданная популярность в TikTok стала для заслуженного артиста России Николая Добрынина новым опытом. Об этом актер высказался в беседе с корреспон...

09:00, 09 Май Как найти клеща на собаке с помощью айфона — способ из TikTok, который работает В TikTok набирает популярность простой бытовой лайфхак: владельцы iPhone используют стандартное приложение «Лупа», чтобы быстрее находить клещей у со...

17:00, 13 Май Как TikTok превратил старых артистов в новых звёзд, а рис с фаршем – в мужской корм Андрей Гайдулян: вторая волна популярности Актёр, известный по ролям в "Универе" и "Саше Тане", переживает неожиданный ренессанс в соцсетях. Андрей Г...

16:00, 18 Апр Паулина Андреева официально подала на развод с Фёдором Бондарчуком Паулина Андреева официально подала на развод с Фёдором Бондарчуком. О том, что в суд поступило исковое заявление от актрисы, сообщает телеграм-канал ...

13:00, 16 Июн "По-настоящему узнала себя". Дженифер Лопес прокомментировала развод с Беном Аффлеком 56-летняя Дженифер Лопес прокомментировала развод с 53-летним Беном Аффлеком. На подкасте SmartLess в рамках пресс-тура её нового фильма "Служебный р...

00:00, 31 Май Андрей Мерзликин рассказал, как их с бывшей женой дети пережили развод родителей 53-летний актёр Андрей Мерзликин рассказал, как их с бывшей женой дети пережили развод родителей. В прошлом году актёр развелся с женой, причём четве...

10:00, 06 Май "Мне было очень страшно". Алсу рассказала, как развод с Яном Абрамовым изменил её жизнь Алсу высказалась о разводе с экс-супругом Яном Абрамовым. В беседе с Пятым каналом 42-летняя певица заявила, что благодарна за этот опыт, ведь только...

05:00, 22 Май ЦРБ спасает жизни благодаря сухой плазме Брянской станции переливания крови Брянская станция переливания крови поделилась двумя историями спасения, о которых сообщили коллегам медики Климовской ЦРБ.С начала производства в БОС...

19:00, 20 Май Директор Московского зоопарка спасает бегемотов колумбийского наркобарона Пабло Эскобара Директор Московского зоопарка Светлана Акулова начала операцию по спасению 80 бегемотов — знаменитых потомков животных колумбийского наркобарона Пабл...

20:00, 01 Май Финансовая ловушка бедности: почему стратегия копить и ждать больше не спасает Классическая модель сбережений через жесткие ограничения изжила себя. В условиях текущей макроэкономической турбулентности стратегия "откладывания по...

04:00, 15 Май "Сегодня развод — всеобщая женская мечта". Журналистка Лиза Лазерсон высказалась о неудачных браках Журналистка Лиза Лазерсон в своём телеграм-канале поделилась размышлениями о том, почему в современном обществе развод перестали воспринимать как тра...

01:00, 13 Июн Возраст больше не гарантирует пенсионных выплат: почему покупка баллов спасает не всех Возраст — не единственный аргумент для получения государственных выплат. Система Социального фонда (СФР) опирается на "цифровую биографию": стаж и ко...

07:00, 08 Июн Лада Нива спасает героя Бена Стиллера: как советские автомобили покоряли Голливуд Автомобили остаются неотъемлемой частью кино, где бы его ни снимали. И любые – из всех стран мира. В том числе и наши отечественные. Рассказываем, гд...

20:00, 12 Май Искусственная кровь спасает раненых, а сибирская мерзлота открывает охоту на древних хищников Пока в лабораториях США и Японии готовят революцию в тактической медицине, создавая кровь, которую можно носить в рюкзаке годами, в Сибири из ледяног...

07:00, 08 Май Туризм в зоне турбулентности: как новая страховка спасает от закрытия неба и визовых барьеров Весеннее обострение геополитической обстановки на Ближнем Востоке поставило под удар планы тысяч российских туристов. Ситуация вынудила профессиональ...

13:00, 06 Июл Бензин хлынул в Россию рекордным потоком: неожиданный союз спасает рынок от напряжения Российский топливный рынок зафиксировал резкий всплеск поставок из соседней республики: в июне 2026 года импорт белорусского бензина обновил историче...

17:00, 10 Июл Стало известно, почему Маргарет Куэлли инициировала развод с Джеком Антоноффом после трёх лет брака Стала известна причина, по которой 31-летняя актриса Маргарет Куэлли инициировала развод с 42-летним музыкантом Джеком Антоноффом. Об этом сообщает U...

22:00, 02 Июн Самодельный кондиционер из отходов спасает даже в +40: метод от местных из Бангладеш - прост в сборке и экологичен В Бангладеш разработали Eco-Cooler — устройство из обрезанных пластиковых бутылок, которое монтируется в окно и якобы охлаждает комнату на 5°C без эл...

00:00, 22 Апр Зумеры поставили работе жесткие рамки: новый тренд спасает от выгорания, но тормозит карьеру Зумеры все чаще выбирают тренд "работа по зарплате", при котором сотрудник строго ограничивает себя рамками оплачиваемых обязанностей и не берет на с...

14:00, 24 Июл "Ждёт громкий публичный расход". В сети обсуждают развод экс-жены миллиардера Аркадия Ротенберга со вторым мужем В сети обсуждают развод бывшей жены миллиардера Аркадия Ротенберга Натальи со вторым мужем — армянским политиком Тиграном Арзаканцяном, которого ране...

19:00, 08 Май Правда ли, что деменция может начинаться ещё до рождения Деменция начинается в детстве: шокирующее открытие неврологов Деменцию привыкли считать болезнью пожилых. Но факторы риска деменции начинают накаплив...

19:00, 08 Май Правда ли, что смартфон с фотографиями тяжелее пустого Смартфон тяжелеет от объема данных, но мы этого не замечаем Когда вы скачиваете большой файл, вас смартфон становится тяжелее. А все потому, что инфо...

19:00, 08 Май Правда ли, что камням под нашими ногами миллиарды лет? Камни на Земле постоянно меняются, и этот процесс не остановить В детстве каждый из нас держал в руке гладкую гальку или кусок кварца и думал: наверн...

00:00, 26 Июн Слушает ли вас iPhone ради рекламы — правда или миф Кажется, что айфон вас подслушивает? Вы обсудили с другом новую кофемашину, а через час лента завалена рекламой кофемашин. Совпадение пугает, и в гол...

03:00, 25 Апр "Мой развод произошёл на почве жёсткого избиения". Мария Миронова обвинила экс-супруга, который судится с ней из-за сына, в абьюзе и сталкинге 52-летняя Мария Миронова обвинила экс-супруга Андрея Сороку, с которым сейчас судится за опеку над сыном Фёдором, в абьюзе и сталкинге. В своём инста...

09:00, 11 Май Правда ли, что углубление на дне бутылки говорит о качестве вина Почему винные бутылки имеют эти странные углубления на дне Наверняка вы тоже выбирали вино по углублению на дне бутылки (помимо прочих критериев) и в...

04:00, 16 Июн Правда ли, что вся вода на Земле была мочой динозавров Не исключено, что вы уже пили воду, которая когда-то была внутри динозавра Возможно, вы слышали странную мысль, что вода, которую вы пьете, когда-то ...

18:00, 23 Июл Правда ли, что молния не бьёт дважды в одно место Молния не бьёт дважды в одно место: правда или миф? Молния ударила в дерево — значит, теперь рядом с ним безопасно? Кажется, природа уже выбрала свою...

18:00, 15 Июн Сын Плющенко: «Половину информации о футболе узнаю из TikTok – это соцсеть номер один. Там всегда хайп, кого-то толкнут, в кого-нибудь стакан прилетит» Фигурист Александр Плющенко высказался об интересе молодого поколения к футболу. «Я замечаю, что среди нашего поколения популярность футбола растет, ...

08:00, 07 Июл Правда ли, что свежие овощи и фрукты полезнее замороженных или консервированных? Замороженные и консервированные овощи с фруктами — развенчиваем миф о пользе свежих продуктов Мы привыкли считать свежие овощи и фрукты эталоном здор...

20:00, 15 Май Правда ли, что нейросети скоро сделают изучение языков бесполезным Переводчики на основе ИИ никогда не заменят реальное знание языков ИИ-переводчики уже умеют переводить речь в реальном времени, озвучивать видео и по...

14:00, 08 Июн Жена Бугаева: «Не хотела, чтобы на СВО шел: «Только через развод», но он пошел. Потом с ним пропала связь – отправляешь сообщение, а там одна галочка. Сообщили, что погиб» Яна, супруга экс-футболиста сборной России Алексея Бугаева, в интервью Спортсу’‘ рассказала о деталях ухода мужа на СВО. Бугаев играл за « Торпедо »,...

00:00, 09 Июл Правда ли, что из-за MAX тормозит Айфон и садится батарея — взял и проверил у себя Наверное, у каждого мессенджера есть свои хейтеры, но MAX тут впереди всех. Стоит его поставить, как знакомые начинают жаловаться: Айфон после него б...

01:00, 08 Июл Всем ли можно есть рыбу: правда о ртути, соли и беременности Всем ли можно есть рыбу: популярные мифы, страхи и сомнения О пользе рыбы говорят все и постоянно, но у многих в голове засел целый список страхов. Т...

20:00, 01 Июл Правда ли кошки чувствуют смерть и уходят умирать — объяснение биологов Кошки уходят не чтобы красиво умереть, а по более простой причине Многие владельцы кошек уверены, что питомцы чувствуют приближение смерти. Они, якоб...

07:00, 21 Май Обувь будущего или билет в травмпункт: шокирующая правда о кроссовках-шокерах Дизайнеры обуви решили, что классической шнуровки мало. Теперь по улицам можно ходить в кроссовках, заряженных как среднестатистический флагманский с...

13:00, 30 Июн Скрытая правда о темпераменте: манера держать обычный смартфон выдаст истинный характер владельца Манера взаимодействия со смартфоном — от пролистывания ленты до набора сообщений — служит индикатором скрытых черт личности и привычных паттернов при...

07:00, 25 Июн Настоящий винный погреб императора: в бездне у берегов Турции всплыла правда о великом наследии Представьте, что вы нашли на дне морском не просто груду черепков, а идеально укомплектованный винный погреб императора, который ждал дегустации тыся...

03:00, 12 Июл Экс-премьер Испании о матче с Францией: «У них потрясающий состав – правда, без французов. У меня предчувствие, что мы победим» Бывший премьер-министр Испании Мариано Рахой поделился своими рассуждениями о предстоящем матче сборной страны с Францией в 1/2 финала ЧМ-2026. «Мы в...

21:00, 01 Май Лицо ведьмы под слоем пудры: шокирующая правда о том, как на самом деле выглядела стареющая Екатерина Екатерина Великая — мастер политического камуфляжа. Она создала образ, который десятилетиями обманывал дипломатов и художников. За парадными портрета...

17:00, 13 Май Роман Скворцов: «Я запомнил фразу: «Телевидение – сплошной обман». В этом есть правда. Многое подается как спонтанный процесс, но на самом деле заранее придумано – актеры, эмоции, реплики» Комментатор Роман Скворцов рассказал в интервью Спортсу’‘ о работе на телевидении. «Наш руководитель Иван Иванович Демидов, ведущий «МузОбоза», любил...