Сколько шагов нужно для поддержания веса. И это не 10 000

Забудьте о 10 тысячах шагов: ученые назвали реальное число для поддержания веса. Около 80% людей, успешно сбросивших вес, возвращают его обратно в течение трёх-пяти лет. Новое крупное исследование учёных из Италии и Ливана показало: чтобы удержать результат, может быть достаточно простой и бесплатной привычки — ходить примерно 8 500 шагов в день. Причём это число ниже знаменитой «нормы» в 10 000 шагов, которая вообще

не имеет научного обоснования. Как появился миф о 10 000 шагов в день Прежде чем говорить о новом исследовании, стоит разобраться с цифрой, которая засела в голове у миллионов людей. Идея проходить 10 000 шагов ежедневно появилась благодаря маркетинговой кампании, запущенной перед Олимпийскими

играми 1964 года в Токио. Число выбрали потому, что японский иероглиф «万» (10 000) напоминает шагающего человека, — и идея прижилась. Никакое научное исследование изначально не определяло 10 000 как идеальное количество шагов — цифра стала популярной просто потому, что она круглая и легко запоминается. Со временем производители фитнес-трекеров подхватили эту цель как настройку по умолчанию, и она укоренилась в массовой культуре. Но современные исследования показывают, что польза для

здоровья начинается гораздо раньше — и для удержания веса «магическая десятка» тоже не нужна. Еще больше познавательных материалов вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь! Как учёные изучали связь шагов и веса Новая работа была представлена на 33-м Европейском конгрессе по ожирению (ECO 2026) в Стамбуле и опубликована в журнале International Journal

of Environmental Research and Public Health. Её провела группа под руководством профессора Марвана Эль Гоша из Университета Модены и Реджо-Эмилии (Италия). Учёные выполнили систематический обзор и мета-анализ — то есть собрали и заново проанализировали данные

из множества уже проведённых клинических испытаний. Всего в обзор вошли 18 рандомизированных контролируемых исследований (РКИ), а для мета-анализа использовали данные 14 из них — в общей сложности 3 758 взрослых со средним возрастом 53 года. Исследования сравнивали участников программ по изменению образа жизни (диета плюс рекомендации больше ходить и считать шаги) с контрольной группой, которая либо

сидела на диете без дополнительной поддержки, либо не получала никакого лечения. Программы включали фазу активного похудения, а затем фазу поддержания веса. Количество шагов измерялось в трёх точках: на старте, в конце фазы похудения (в среднем через 7,9 месяца) и в конце фазы поддержания (в среднем через 10,3 месяца). Сколько шагов помогает удерживать вес Результаты оказались довольно наглядными. На старте обе группы ходили

примерно одинаково: 7 280 шагов в день у группы с программой и 7 180 — у контрольной. Дальше их пути разошлись. Участники программы по изменению образа жизни увеличили число шагов до 8 454 в день к концу фазы похудения и потеряли в среднем 4,39% массы тела (около 4 кг). К концу фазы поддержания они всё ещё делали 8 241 шаг ежедневно. Обычная прогулка в парке — именно такая повседневная активность помогает удержать вес Контрольная группа

практически не увеличила число шагов и не показала значимого снижения веса ни на одном из этапов. Разница между группами сохранялась и после окончания активного похудения: участники программы удержали примерно 3,3% потерянной массы тела, тогда как контрольная группа вернулась к исходным показателям. Особенно интересно, что связь между количеством шагов и удержанием веса была сильнее

именно на фазе поддержания. Иными словами, ходьба важнее не столько для самого похудения, сколько для того, чтобы не набрать сброшенные килограммы обратно. Почему норма шагов может быть разной Важно не превращать эту цифру в новый «закон». Сами авторы исследования подчёркивают это прямо в статье: предложенный порог в 8 500 шагов — это гипотеза, а не окончательная рекомендация. Для того чтобы установить клинически значимые цели по количеству шагов, нужны

дополнительные исследования с заранее заданными порогами и анализом зависимости «доза — эффект». Есть и другие оговорки. Мета-анализ объединяет результаты разных исследований, и хотя РКИ считаются золотым стандартом доказательной медицины, данные всё равно не доказывают напрямую, что именно шаги стали причиной результата. Участники программ получали комплексную поддержку: рекомендации по питанию, привычки для

похудения, советы по физической активности и отслеживание прогресса. Выделить вклад одних только шагов из этого набора непросто. Тем не менее цифра 8 500 даёт практический ориентир — понятный, измеримый и доступный каждому, у кого есть смартфон или простой шагомер. Почему вес возвращается после похудения Профессор Эль Гош описывает проблему прямо: самая большая и самая сложная задача при лечении ожирения — это предотвращение

возврата веса. Около 80% людей с лишним весом или ожирением, которые сначала успешно худеют, набирают часть или весь вес обратно в течение трёх-пяти лет. Удержать достигнутый вес — задача, с которой не справляются 80% похудевших Именно поэтому любая стратегия, которая помогает хотя бы частично решить эту проблему, имеет огромную клиническую ценность. По словам профессора Эль Гоша, рекомендация проходить около 8 500 шагов в день — это

практичная, недорогая и устойчивая поведенческая стратегия, которую легко встроить в повседневную жизнь. Для контекста: исследование подтверждает, что программы по изменению образа жизни остаются рабочим подходом к управлению ожирением, обеспечивая скромное, но клинически значимое снижение веса (около 4–5%) и его поддержание (около 3,5%), а значит, должны рассматриваться как терапия первой линии. Как набрать 8 500 шагов

без тренировок Если вы уже сбросили вес или только планируете это сделать, главный практический вывод прост: не бросайте ходить после окончания диеты. Именно на этапе поддержания физическая активность, по данным исследования, даёт наибольший эффект. При этом не нужно гнаться за красивыми круглыми числами. 8 500 шагов, если перевести шаги в километры, — это примерно

6–7 километров или чуть больше часа обычной прогулки в спокойном темпе. Для человека, который уже проходит около 7 000 шагов в день, увеличение составит всего 1 200–1 500 дополнительных шагов — по сути, одна короткая прогулка после ужина. Самое ценное в этом исследовании — не конкретная цифра, а сдвиг в понимании: для удержания веса не

нужны марафонские тренировки. Регулярная ходьба, встроенная в обычный ритм жизни, может быть тем самым важным звеном, из-за которого сброшенные килограммы не возвращаются.

Сколько шагов нужно для поддержания веса. И это не 10 000

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

00:00, 05 Май Сколько сегодня нужно времени на создание нового автомобиля? Вы удивитесь! Пока западные гиганты корпят над созданием одной модели по 5 лет, их конкуренты из Китая выдали совершенно другую скорость. Сроки рождения новой маши...

05:00, 17 Май Почему 10 000 шагов больше не нужны: в России утвердили новые правила ЗОЖ Если придерживаться рекомендация ЗОЖ, можно повысить шансы на долгую жизнь В России теперь есть официальная инструкция по тому, как вести здоровый об...

21:00, 27 Апр Врачи назвали самый опасный возраст для набора веса Врачи определили самый опасный возраст для набора лишних килограммов Ожирение в молодости может оказаться опаснее, чем набор веса после 40 — к такому...

Невесомость сбивает ощущение веса: мозг перестраивает контроль силы без гравитации 00:00, 21 Апр Невесомость «сбивает» ощущение веса: мозг перестраивает контроль силы без гравитации Исследование показало, что в космосе нарушается связь между весом и хватом, но человек быстро адаптируется — сначала переоценивая усилиеЧеловек спосо...

06:00, 18 Апр Сколько ипотека в Сбербанке на вторичку Один из ключевых аспектов приобретения вторичного жилья - это продуманное планирование финансовых ресурсов. Кредитование на покупку жилья - это обычн...

14:00, 25 Апр iOS 26.4.2: почему нужно обновить iPhone прямо сейчас Apple выпустила обновление iOS 26.4.2, которое устраняет ошибку в системе уведомлений iPhone — из-за неё удалённые push-уведомления от приложений про...

17:00, 19 Апр Микрокредиты в Казахстане: что нужно знать перед обращением Рядовые граждане Казахстана с доходом среднего уровня, или ниже среднего, иногда вынуждены прибегать к услугам кредитных организаций. Иногда нужно ср...

19:00, 18 Апр Сколько денег можно хранить дома? Несмотря на обилие инвестиционных услуг, многие предпочитают держать накопления дома. Такой способ позволяет контролировать расходы, а также дает воз...

22:00, 15 Май Новый Haval F7: сколько он стоит и как оснащен Компания «Грейт Волл Мотор Рус» официально запустила продажи обновленного паркетника Haval F7 на российском рынке. Самая доступная версия – переднепр...

05:00, 21 Май Исчезающие сообщения в МАКС: когда появятся и что нужно знать Пользователи, которые привыкли к Telegram, при переходе в МАКС в начале ищут знакомые функции. Исчезающие сообщения — одна из самых востребованных. Я...

22:00, 21 Апр Apple специально делает iPhone 18 хуже. Зачем ей это нужно Про iPhone 18 Pro мы уже знаем, пожалуй, всё, начиная от новых крутых цветов корпуса и заканчивая начинкой, а вот про базовую версию было неизвестно ...

11:00, 10 Май Алиханов: после разрешений на передачу самолётов нужно 1–2 месяца Глава Минпромторга Антон Алиханов заявил, что после получения всех разрешительных документов российским производителям потребуется один-два месяца, ч...

17:00, 21 Апр Банки России ждёт «уберизация». Что это значит и зачем им это нужно Российским банкам придётся трансформироваться по модели сервисов типа Uber, чтобы выжить в условиях жёсткой конкуренции. Об этом заявила первый зампр...

09:00, 04 Май Чистый номер у МТС, Мегафона и Билайна: что это и сколько стоит Ситуация, знакомая миллионам абонентов в России: оформляете новую SIM-карту, а через пару дней телефон начинает разрываться от звонков. Коллекторы ищ...

13:00, 15 Май Сколько умерших людей приходится на каждого живого Сколько людей на самом деле жило и умирало на Земле? Цифры вас шокируют На Земле родилось около 117 миллиардов человек — и подавляющее большинство из...

22:00, 18 Май «Пацаны» идут на бойню: что нужно помнить перед финалом сериала Сериал «Пацаны» от Amazon Prime давно перестал быть просто пародией на супергеройские блокбастеры. За четыре сезона шоу превратилось в одну из самых ...

00:00, 02 Май Запрет iPhone в России из-за спутниковой связи: разбираемся, что нужно знать Сегодня утром Telegram взорвался паникой: якобы в Россию запретили ввозить iPhone, Samsung Galaxy и Google Pixel. Причина — новое постановление прави...

00:00, 25 Май Программа долгосрочных сбережений собрала 938 миллиардов рублей. Что о ней нужно знать Программа долгосрочных сбережений (ПДС) превращается в главный источник «длинных денег» для российской экономики. На 1 мая граждане заключили 12,1 ми...

09:00, 23 Май «Нужно поддерживать ребенка»: Марго собирается «пропихивать» сына в кино Певица Марго (настоящее имя — Маргарита Овсянникова. — Прим. ред.) советует родителям использовать свои возможности и продвигать своих детей в кино. ...

14:00, 06 Май Кому нужно следить за своими родинками? Не пропустите опасный симптом Большинство родинок — это доброкачественные образования, которые не представляют угрозы для здоровья. Однако в редких случаях они могут перерождаться...

08:00, 15 Май Подписка на Ладу – 40 тысяч в месяц! А сколько можно сэкономить? АВТОВАЗ запускает программу «Автомобиль по подписке». В чем ее суть? По большому счету, это разновидность аренды, где арендодатель – официальный диле...

07:00, 13 Май Новая версия Весты: что изменилось? Как едет? Сколько стоит? Дорестайлинговая Веста Спорт стала, как теперь принято выражаться, шок-контентом. И без того отличную управляемость на спортивной версии вывели на но...

14:00, 06 Май Когда и во сколько наблюдать Голубую Луну в мае 2026 года? В мае 2026 года любителей ночного неба ждет редкое календарное событие — сразу два полнолуния за один месяц. Подобное случается не каждый год, поэтом...

05:00, 30 Апр Сколько денег с рекламы приносит Google каждый американец Согласно исследованию Proton, проанализировавшей более 54 000 демографических профилей, в рекламной системе Google каждому пользователю из США присва...

22:00, 21 Апр Сколько стоит айфон в России в апреле 2026 года Вы решили купить новый iPhone, но запутались в ценах и моделях? Не удивительно: в 2026 году в России одновременно продаются шесть поколений смартфоно...

20:00, 08 Май "Актёрам нужно запретить ботокс". В сети обсуждают "пропавшую" мимику Энн Хэтэуэй В сети раскритиковали 43-летнюю актрису Энн Хэтэуэй за "ботоксное лицо" после выхода трейлера нового фильма Кристофера Нолана "Одиссея".В историческо...

08:00, 29 Апр Холодильник больше размораживать не нужно: старый мастер проговорился о простом способе Прогород Вы уверены, что холодильник с системой No Frost вообще не требует внимания? Мастера по ремонту лишь усмехаются: именно «умные» модели ломают...

20:00, 15 Май Сколько слов в русском языке: в словаре 200 тысяч, но в жизни их больше Даже академики знают только примерное количество русских слов В детстве вам наверняка было интересно, сколько всего слов в русском языке. Тысяча? Дес...

06:00, 20 Апр Российские вакцины от рака войдут в ОМС. Сколько пациентов уже начали лечение Российские онковакцины станут доступны по полису ОМС в 2026 году, сообщил член Общественной палаты Старченко. Это делает отечественные препараты уник...

10:00, 28 Апр Пенсионная математика выживания: сколько вы реально получите без стажа и взносов Российская пенсионная архитектура выстроена по принципу жесткого страхового фильтра, где отсутствие официального трудового вклада неизбежно ведет к а...

22:00, 24 Апр Сколько будут стоить автомобили Volga после старта продаж? Старт продаж возрожденного бренда Volga состоится уже этим летом – и вокруг ценообразования разгораются жаркие споры. Эксперты сходятся во мнении, чт...

05:00, 15 Май «Газета.Ru» уточнила, сколько стоят Sportage, Camry и Sonata в Казахстане Издание изучило актуальную стоимость некогда популярных среди россиян моделей, производители которых покинули российский рынок. В список вошли 7 авто...

22:00, 24 Май В продаже обнаружен уникальный и роскошный Мерседес: сколько за него просят? На российском рынке появилось объявление о продаже редкого Mercedes-Maybach SL 2024 года выпуска. За двухдверный кабриолет, построенный на базе спорт...

16:00, 29 Апр Ученые из Испании выяснили, через сколько лет наступит конец света Ученые из Международного физического центра в Доностии (DIPC, Испания) выяснили, что конец света наступит намного раньше, чем это предполагалось ране...

08:00, 22 Апр Бьют рекорды: сколько машин Omoda и Jaecoo продано в России Китайский автопроизводитель Omoda отчитался о впечатляющих глобальных продажах своего флагманского кроссовера. По данным на конец марта, по всему мир...

19:00, 20 Апр Минфин тестирует ИИ-агента для обработки запросов от получателей бюджетных средств. Зачем это нужно Министерство финансов России протестировало искусственный интеллект, который заменит живых сотрудников ведомства при обработке обращений от потребите...

01:00, 24 Май Губерниев о том, что нужно «Ак Барсу», чтобы выиграть Кубок Гагарина: «Надо позвать меня» Комментатор и ведущий «Матч ТВ» Дмитрий Губерниев поделился мнением о том, что нужно «Ак Барсу» для победы в розыгрыше Кубка Гагарина. Казанский клуб...

10:00, 23 Апр Фары светят тускло, но это не из-за лампочек: что нужно сделать — свет будет ярче, чем с производства ПрогородМногие водители смиряются с тусклым светом фар, списывая это на возраст машины или дешевые лампы. Полировка стекол и замена лампочек на более...

08:00, 24 Апр "Мне уже никому не нужно ничего доказывать". Настя Ивлеева заявила, что не собирается возвращаться в шоу-бизнес 35-летняя Настя Ивлеева заявила, что пока не хочет возвращаться в шоу-бизнес. Отвечая на вопросы подписчиков в инстаграме*, блогерша дала понять, что...

21:00, 30 Апр Больше не нужно оставлять его дома: Тула готова к приёму туристов с домашними животными Путешествия по России становятся более чуткими к запросам владельцев животных. Тула окончательно утвердилась в статусе пет-френдли центра, адаптируя ...

12:00, 30 Апр Скрытые риски и бонусы речных путешествий: что нужно знать туристам при планировании круизов в России Речные круизы становятся главным туристическим вектором для тех, кто ищет баланс между комфортом и сменой декораций. Операторы фиксируют высокий спро...

05:00, 22 Май Совершенно новый кроссовер Lexus начнут продавать в РФ: сколько он будет стоить? Новый электрический Lexus TZ может появиться в России по параллельному импорту. Эксперты узнали у дилеров, сколько придётся заплатить за кроссовер и ...

13:00, 21 Май Стало известно, сколько Виктория Боня потребовала в суде у Авроры Кибы Телеведущая Виктория Боня подала судебный иск против блогера Авроры Кибы, потребовав выплатить ей компенсацию в размере трех миллионов рублей за расп...

03:00, 19 Май Сколько секунд держать планку, чтобы укрепить пресс и не убить спину Ставить рекорды по планке, по мнению ученых, это плохая идея Планка — это упражнение, где вы замираете лицом вниз, опираясь на предплечья и носки, а ...

03:00, 26 Апр Бухара и Самарканд за копейки: сколько реально стоит неделя в Узбекистане для семьи Узбекистан превратился в главный туристический магнит для россиян, предлагая гремучую смесь из запахов зиры, бирюзовой мозаики и восточного гостеприи...

17:00, 21 Апр Смартфоны и ноутбуки в России обложат новым сбором. Сколько придётся платить Минпромторг установил размеры технологического сбора на электронику. За каждый смартфон — 250 рублей, за ноутбук — 500 рублей. Сбор начнут взимать с ...

16:00, 27 Апр Зарплаты учителей по всему миру: где платят больше всего и сколько в России Исследование показало, что во всем мире зарплаты учителей сильно разнятся Разрыв в доходах школьных преподавателей по всему миру достигает колоссальн...

22:00, 21 Апр Налог на смартфоны и ноутбуки. Сколько придется доплатить за iPhone и MacBook в России Минпромторг определил конкретные суммы технологического сбора на электронику. Если раньше фигурировала теоретическая цифра «не более 5000 рублей с ед...

14:00, 19 Апр Законопроект об уголовной ответственности за незаконный оборот криптовалют. Сколько дадут за нарушение Правительство внесло в Госдуму законопроект об уголовной ответственности за незаконный оборот криптовалют. Нарушителям грозят штрафы до 300 тысяч руб...

13:00, 07 Май В мае зажигаю лавровый лист в квартире: сразу становится хорошо и спокойно — мало кто знает, для чего это нужно Сделано shedevrum.aiЛавровый лист в голове прочно связан с кастрюлей супа, но опытные хозяйки достают его не только для готовки. В мае, когда за окно...

05:00, 16 Май "Было напряжно, нужно переезжать в Монако". Дочь олигарха из 90-х Владимира Брынцалова рассказала о богатом детстве Дочь бывшего олигарха Владимира Брынцалова, известного в 90-е бизнесмена, кандидата в президенты РФ и обладателя дома с золотым унитазом, запустила в...

09:00, 04 Май Забыл права и вспомнил уже в дороге: можно ли ехать или нужно возвращаться - инспектор ГИБДД дал подробное объяснение Фото из архива Прогород Вы уже на трассе, и вдруг — права остались в другой куртке. Знакомо? Главное — не паниковать и не путать эту ситуацию с вожде...

12:00, 10 Май Цена за сохранность вкладов: 2,7 миллиона россиян узнают, сколько государство заберёт у них из кармана Российская банковская система готовится к масштабному изъятию ликвидности в пользу государства. По итогам 2026 года Федеральная налоговая служба (ФНС...

13:00, 02 Май Сколько стоит Skoda Kodiaq в России после повышения утильсбора? Актуальные цены В Россию через параллельный импорт продолжают завозить Skoda Kodiaq второго поколения. Машины поставляют из Казахстана и ОАЭ, и они заметно современн...

10:00, 14 Май Каких людей не нужно пускать в свой дом, даже если это близкие родственники: мудрые слова Майи Плесецкой Некоторые родственники оставляют после себя не радость, а тяжесть и чувство вины. Великая балерина Майя Плисецкая знала это правило: «Надо держать ди...

20:52, 17 Апр Овощи тоже "ссорятся": 7 сочетаний, которые нужно избегать в огороде - сажаю правильно и не нарадуюсь своей смекалке ПрогородНеправильное соседство овощных культур способно снизить урожайность на 20–30 процентов. Растения конкурируют за воду, свет и питание, а также...

17:00, 17 Май Кэррик про 3:2 с «Ноттингемом»: «Вот это игра! Мы такое любим, обязательно нужно усложнить себе жизнь! «МЮ» сыграл просто отлично» Майкл Кэррик обратился к посетителям «Олд Траффорд» после матча между «Манчестер Юнайтед» и «Ноттингем Форест» (3:2). «Вот это способ завершить сезон...

04:00, 26 Апр Lada и Haval обгоняют рынок: сколько машин в среднем продаёт один дилер в России Сколько на самом деле автомобилей уходит с рук у одного дилера в России – эти цифры порой куда важнее общих объёмов рынка. Эксперт Олег Мосеев, опира...

21:00, 14 Май Зарплаты растут, а кошелёк всё легче: сколько на самом деле стоит жизнь в Белгородской области Средний уровень номинальной начисленной зарплаты в Белгородской области достиг отметки в 79 900 рублей, показав годовой прирост на 16%. Эта цифра отр...

08:00, 23 Май Поужинали в вагоне-ресторане и обомлели: чем кормит РЖД своих пассажиров и сколько все это стоит - честный отзыв РЖД В вагоне-ресторане дают счёт из 90-х. Заплатили 2340 ₽ и поняли, что это гастрономическая рулетка. Пока одни пассажиры перекусывают в купе, мы ре...

15:00, 14 Май "Вам нужно выйти за пределы своей зоны комфорта". Жюльет Бинош выступила против координаторов интимных сцен в кино 62-летняя актриса Жюльет Бинош заявила, что она против участия координаторов интимных сцен в киносъёмках, потому что их вмешательство может привести ...

00:00, 02 Май Apple рассказала, сколько заработала благодаря iPhone 17. Таких цифр не ждали даже в самой компании Apple заработала 111,2 млрд долларов за квартал — но не всё так гладко, как кажется. Компания отчиталась о рекордной выручке за второй квартал 2026 ф...

09:00, 03 Май Савельев о КХЛ: «Нужно прекратить ориентироваться на НХЛ. Мы ближе к европейской системе с общей таблицей. Деление по конференциям не помогает в плане конкуренции команд» Бывший генеральный менеджер немецкого «Крефельда» Сергей Савельев поделился мнением о таблице Fonbet Чемпионата КХЛ, отметив, что деление по конферен...

18:00, 06 Май Вяльбе о работе со Свищевым: «Он прекрасно знает мой характер. Если что-то нужно будет отстаивать, мне все равно, что он начальник, глотку буду драть» Глава Федерации лыжных гонок России (ФЛГР) Елена Вяльбе высказалась о совместной работе с Дмитрием Свищевым. Ранее депутата Госдумы Свищева единоглас...

01:00, 24 Май Ротенберг о поражении «Ак Барса» в финале Кубка Гагарина: «Нужно усиливать команду и строить ее дальше. Сильные ребята, потенциал есть» Главный тренер сборной «Россия 25» Роман Ротенберг поделился мнением о финальной серии Кубка Гагарина, в которой «Ак Барс» проиграл «Локомотиву» (2-4...

12:00, 07 Май Скопинцев о проблемах с интернетом: «В малой степени беспокоит. Нужно относиться с пониманием. В этом есть своя романтика, моментами это классно» Защитник «Динамо» Дмитрий Скопинцев нашел плюсы в отсутствии интернета. – Насколько тебя как еще молодого человека беспокоят ограничения с интернетом...

21:00, 29 Апр Звезда сериала "Друзья" Лиза Кудроу рассказала, сколько они продолжают получать за сериал спустя 20 лет после съёмок Актриса Лиза Кудроу рассказала, сколько актёры "Друзей" зарабатывают на авторских отчислениях от сериала сейчас, спустя более 20 лет после выхода про...

12:00, 15 Май Цена Яндекс Плюс повышается на 1000 рублей: сколько теперь стоит подписка и как продлить ее по старой цене Яндекс снова повышает стоимость своей мультиподписки. На этот раз под раздачу попал годовой тариф — с 16 июня 2026 года за него придётся отдать 4 490...

12:00, 03 Май "Статус нужно завоёвывать в реальной борьбе". В сети критикуют новую сборную по художественной гимнастике, где доминируют воспитанницы академии Алины Кабаевой В сети критикуют новый состав сборной России по художественной гимнастике, где доминируют воспитанницы академии Алины Кабаевой "Небесная грация". Ком...

13:00, 10 Май Сколько стоят продукты у белорусов - российские туристы сравнили цены с нашими магазинами: 7 продуктов оценили, но 3 полное разочарование Российские туристы заполнили багажники белорусскими продуктами и устроили тотальную дегустацию. Сгущёнка, колбаса, масло, и даже шоколад — что из это...

17:00, 13 Май Александр Беглов рассказал, сколько петербургских семей с детьми в 2025 году получили ежемесячные и единовременные меры социальной поддержки Важнейшим приоритетом среди новых национальных целей являются народосбережение и сохранение населения России, отметил губернатор Александр Беглов во ...

13:00, 12 Май Дементьев о сборной России: «Нужно обсуждать состав на ОИ-2030. Смотреть на новую плеяду – Демидов, Мичков, Дорофеев, Марченко, Силаев. Обязательно нужен Торопченко» Агент и хоккейный эксперт Алексей Дементьев предложил обсуждать состав сборной России на следующую Олимпиаду. Национальная команда не участвует в меж...

12:00, 11 Май В Фикс Прайс привезли коллекцию кружек, которые ищут все: дети в восторге от этих Ам Нямов - в каком отделе искать и сколько стоит Фото Progorod58 Пока в «Пятёрочке» гремит акция «Ам Нямания 2», Fix Price тихо выкатил идеальное дополнение — фарфоровые кружки с теми же героями. Це...

19:00, 06 Май Кожевников о Ги Буше: «Нужно обладать особым талантом, чтобы иметь 2:0 и за 33 секунды упустить выход в финал. Дайте Рябыкину, Курьянову такой же шанс, с открытым чеком, подумайте о будущем!» Двукратный олимпийский чемпион Александр Кожевников высказался о ситуации в «Авангарде». В шестом матче полуфинальной серии Кубка Гагарина «Локомотив...

13:00, 13 Май 30 минут с утра и 30 минут вечером - в РЖД дали точный ответ: в какое время и сколько пассажиры верхних полок могут сидеть внизу фото Progorod58 Ссоры из-за нижних полок в поездах идут годами. Теперь правила официально прописаны — и многим они покажутся неожиданными. Что измени...

10:00, 22 Май Давыдов о «Локомотиве»: «Юрию Яковлеву за второй Кубок Гагарина и третий финал за три года – личные поздравления. Команду создал штаб Никитина, Хартли нужно было только ничего не испортить» Трехкратный олимпийский чемпион Виталий Давыдов поздравил «Локомотив» с победой в Кубке Гагарина. Ярославцы обыграли «Ак Барс» в финальной серии (4:2...